考试紧张直接影响知识水平的发挥，影响考试成绩，推荐克服考试紧张的10种方法，你不妨一试。
🌬️深呼吸法
考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1、2、3……”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢，心神安定下来，全身有一种轻松感。
😜扮怪脸法
找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，你一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头便都消失了。
💪精神胜利法
心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。
🏃♂️临场活动法
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
🧘闭目养神法
闭目，舌抵上腭，用鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，怡然自得。
👀凝视法
确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
🤣漫画消遣法
可翻翻夸张、逗趣的漫画作品，促使心情开朗，情绪高涨，重新恢复优越感和自信心。
💭自我暗示法
“我已做好充分准备，不会考坏的”，“紧张是胆小鬼的行为”。
🤝类比法
“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
🤔联想法
紧张时，想自己曾经做过的成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张情绪。
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