如果你忘记了智慧团建的密码，通常可以通过以下步骤来处理：
找回密码选项： 在登录页面或者密码输入页面，通常会有一个"忘记密码"或类似的选项。点击这个选项，系统会引导你进入密码找回流程。
邮箱/手机验证： 在密码找回流程中，通常会要求你提供注册时使用的邮箱地址或手机号码。系统会向你的邮箱或手机发送重置密码的链接或验证码。
重置密码： 使用邮箱或手机收到的链接或验证码，进入密码重置页面。在这里你可以设置一个新的密码来替代你忘记的密码。
如果你在智慧团建中需要管理员发验证码来重置密码，你可以考虑以下步骤：
联系管理员： 找到智慧团建平台的管理员或技术支持人员的联系方式，通常可以在官方网站或相关文档中找到。向他们说明你忘记了密码，需要进行密码重置。
提供身份信息： 管理员可能会要求你提供一些身份验证信息，以确保你是合法的账户持有人。这可能包括你的用户名、注册邮箱、手机号码等。
请求验证码： 一旦管理员确认你的身份，他们可能会向你的注册邮箱或手机发送验证码，或者帮助你在系统中进行密码重置操作。
重置密码： 使用管理员发送的验证码，按照他们的指示进入密码重置流程，并设置一个新的密码。
请注意，具体的步骤可能因智慧团建平台的不同而有所不同。如果你遇到困难，最好的方法是联系相关的技术支持或管理员，他们将能够提供针对该平台的具体指导和帮助。