你觉得做俯卧撑跟举杠铃哪个更锻炼腹肌？

Question

如题所述

Answer 1

我个人认为做俯卧撑，对锻练腹肌的横向肌是非常有效的，而做杠铃对腹部的肌肉效果不那么明显，所以还是做俯卧撑，对腹肌锻炼好一些，而且可以做一些花样式的俯卧撑，比如说负重训练或者别的动作，这样对腹肌会有更大的锻炼。

Answer 2

俯卧撑相对来说效果会比举杠铃好一点，但其实两个对锻炼腹肌都没有很明显的效果，锻炼的是胸肌，锻炼腹肌的话仰卧起坐就是个简单又有效的办法，我男朋友的六块腹肌就是每天先坚持跑40分钟步，热身之后再做50个仰卧起坐，每天坚持，一个月效果就出来了。

Answer 3

做俯卧撑更多的锻炼的是胸肌，而对腹肌没有锻炼效果，举杠铃也锻炼不到腹肌，想要锻炼腹肌仰卧起坐效果比较好。

Answer 4

俯卧撑更练腹肌。
举杠铃主要针对的是肩膀和手臂的力量，在用力的过程中你可以感受到哪一部分比较吃力，练的就是哪个位置…
其实练腹肌最好的器械是腹肌轮，跪在地上前推后拉，这个效果是最好的。

Answer 5

我觉得应该是做俯卧撑更容易锻炼腹肌吧，因为举杠铃的话，好像只会锻炼手臂上的肌肉，做俯卧撑腹部也还是要出点力的。