怎么才能让自己快乐起来呢？

Question

如题所述

Answer 1

1、要快乐首先要保持良好的心态
　　不管是待人接物，始终要记住“己所不欲勿施于人”。千万不要心怀憎恨，要与人为善，用童心去拥抱生活，懂得感恩和善待别人。
　　
2、学会看淡金钱
　　经常和朋友畅谈一下心事。要学会关心别人，朋友之间相处万不可把自己看的太重。别给别人自私的感觉。经常请别人吃吃饭，有什么好事想着别人。经常做这样的投资，相信你会得到更多的回报。
　　
3、在自身经济条件允许的范围内，每年找个时间出去旅游，好好放松一下
　　你可以节假日约上两三个好友，爬爬山，看看海。
　　
4、尝试做一些有趣的事情来丰富自己的生活
　　放弃目前不能解决的事情，在闲暇之余听听歌，打打球。或许会有一番不一样的'收获。
　　
5、下决心干的事情，一定要做好
　　哪怕会很艰辛，但是只要坚持，哪怕只是一丝的收获，你都会感到非常高兴。不要在意别人的眼光，改变别人永远没有改变自己容易。更不要怨天尤人，不断努力，终会成功。
　　
6、换一个角度思考问题
　　在没有合适的解决办法之前不妨转移一下注意力，帮助身边的人做一做平时不屑于做的事情，或许你会从中找到一丝灵感。
　　
如何调整好自己的心态

　　
一、是欲望不要太高
　　欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
　　
二、千万不要和别人攀比
　　这会让自己的心情抑郁，如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
　　
三、是要学会忘记
　　不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
　　
如何减少负面情绪的影响

　　
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来
　　慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步海阔天空)
　　
第二：学会关爱自己
　　只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
　　
第三：遇到心情烦躁的情况的时候
　　你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
　　
第四：多和自己竞争
　　没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。
　　
第五：广泛阅读
　　阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

Answer 2

一、每个人都应该得到在自己生活环境中对自己重要的人的喜爱与赞许；
2、积极的自我暗示
心理暗示，从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。
3、转移注意力
注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。
4、适度宣泄。