可以不吃晚餐减肥吗？时间长了会对身体有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

可以不吃晚餐减肥吗？时间长了会对身体有什么影响？ 我觉得不吃晚上是不能减肥的，反而会更胖，为什么这样说呢下面我来给大家解释一下吧！减肥不单单来靠不吃晚饭来减肥的，减肥晚上是一定要吃饭的，你可以早吃但是不能不吃，如果长时间不吃晚饭的话我们的身体会出现一些状况，尤其是女性，长期不吃晚饭会使我们掉头发的，其次就是我们女性的生理期，也会不按时间的会引起生理期混乱！应该适当地吃晚饭，我曾经试过一段时间不吃晚饭，一开始确实是有效果的，久而久而你会发现，减肥的意义是什么，减肥的意义应该是使我们的身体更加健康，身形漂亮有线条感，且会使我们越来越自律形成一个好的生活习惯。如果不吃晚饭也会使我们的记忆力下降，记不住东西而且还没精神无精打采的，还会引起暴饮暴食，我就是一个例子，后来我决断的把不吃晚饭得这个事情给拿掉了，我就知道了不吃晚饭是不能减肥的，还会越来越胖，因为你不吃完饭等到后半夜你就会觉得特别的饿，一饿了你就想吃东西了，然后就拿起手机点外卖了~所以还是靠我们的合理吃饭以及搭配着运动才会使我们越来越瘦的，减肥主要是减少碳水的摄入，而且晚上也不要吃过多的水果，因为水果含糖量比较高，吃了水果经过一夜的沉淀都进入我们身体了成糖了，糖也会让我们变胖的，减肥是一个长久的事情，如果你真的单单只靠不吃晚饭来进行减肥，我觉得你自己也会坚持不下去吧！减肥应该多吃一点粗粮，但是一定要粗粮跟细粮搭配着来，不吃晚饭也会使我们胃功能以及消化系统退化的，长时间不吃晚饭还会是我们胃疼，严重的话就是胃溃疡，所以说了这么多不吃晚饭得危害这么多，你还要选择不吃晚饭来进行减肥吗？

Answer 2

第1点不要不吃晚餐去减肥，这样会造成营养不良，对身体的这种压力实在是太大了，会造成内分泌紊乱，第2点长时间如果晚餐不吃的话，你会发现会形成肠胃疾病，对身体危害很大

Answer 3

一日三餐真的是很必要的，少一餐都不利于身体健康。长期不吃晚饭确实让自己瘦了一些，但是这样对于身体健康来说是很不利的，即使你有一段时间坚持不吃晚饭瘦了下来，但过后依然很容易出现反弹的情况。一， 引发胃病我们每个人的胃部都会有一个“饭点”，在那个时间段胃部会发出饥饿的信号，这个时候你就需要进食了。二， 低血糖引起恶心头晕，如果长期不吃晚饭，肠胃会保持十二个小时的控制状态，没有食物为身体提供能量，就会导致体内血糖低。

Answer 4

建议还是吃晚餐。晚餐可以吃一些低热量的水果、青菜、鸡胸肉、酸奶等。不吃晚餐对身体有影响，可能引发低血糖，会头晕，长期饮食不规律还可能导致肠胃功能紊乱。