干完活之后总感觉腰背疼痛怎样缓解？最好平时要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

做完一些体力活之后，我们总是腰酸背痛，是因为身体的肌肉，或者是关节骨骼有一定的劳损才会这样，尤其是对中老年人来说，这种现象会更加剧一些，比如说正常人干半小时的活，才会腰酸背痛，但是中老年人一般一个钟，甚至五六分钟就会觉得很疲惫，浑身酸痛无力了，这是身体老化的现象，也是因为有一些部位器官有劳损造成的是非常正常的。比如说我们的胳膊和脖子，中间这一块肌肉，这里是非常容易劳损的，经常坐着看电脑的人，会经常感觉这里酸痛，经常搬东西的人也会感觉到这里经常酸痛，这是一块非常容易劳损的肌肉，如果这里经常酸痛的话，一定要注意，不然这个地方是经常会痛的，缓解他疲劳的方式，其实还蛮简单的，只要去进行一些按摩，针灸和推拿就可以好好的缓解掉，晚上洗热水澡的时候用热水经常的冲一冲，这个地方也是非常管用的。如果说我们经常的腰酸背痛的话，可以去一些推拿店进行一些按摩，这种按摩只要是找对了好的师傅是非常管用的，一般按摩一两次就会有作用，如果说再严重的话，就可以进行针灸治疗，找一个好的针灸师傅，对于腰酸背痛这种小毛病来说，也是非常管用的，但是一定要找一个好师傅，不然如果扎错了地方，也是是会引起不好的问题的。我们在进行治疗的时候，平时也要注意休息，不要太过于劳累，如果说要经常坐着的话，一定要按时起来，动一动，做一些小运动，比如说扩胸运动，或者是压压腿活动一下身体，对于我们的肌肉来说，都是有好处的，平时也可以多做一些热敷，或者是蒸一蒸桑拿，以做汗蒸，对于身体劳累来说，都是有一定的缓解治疗作用的。

Answer 2

这种情况应该是活动过大，工作强度过强所引起的，最好适当的做一些舒展运动，按摩一下腰部背部，这样可以有一定的缓解。平时注意工作强度不要过大，适当的休息一下。

Answer 3

这种情况可以多按摩一下，也可以采用拔火罐或者是中医按摩针灸的方式都可以有效的缓解。最好平时一定要注意拉伸自己的身体，适当的体育锻炼。适当的进行背部按摩，这些都可以有效的改善。

Answer 4

可以进行全身按摩，就可以有效的缓解这种酸痛。但是在平时的时候就应该学会健身，这样干完活之后才不会出现这种感觉。