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有什么方法能够缓解自己经常生气的问题?
如题所述
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推荐答案 2020-11-19
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如何
可以
改掉冲动急躁,易怒的性格?
答:
1、阿Q精神胜利法
当出现烦躁易怒情绪的时候,
可以采用阿Q精神胜利法来缓解
,告诉自己那些不好的事情一定还有转机,只是好的解决办法还未想到,坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示,可以有效地调节自己的不良情绪,让自己变得有耐心去面对事情。2、
情感倾诉法
在遇到不好的...
如何排解
自己的
负面情绪
答:
消除负性情绪的方法有以下几种:
1、自我暗示:暗示作为一种心理疗法
。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。2、
小事糊涂
:小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解,也可使紧张的人际关系变得缓和些。3、
疏泄释放
:心中有烦恼时,可向同事、朋友倾诉,以求得到劝解与帮助,不可闷在心里,积聚成一颗迟早要...
解决坏情绪的
方法
答:
”3. 分散注意力
平稳情绪的另一种好方法就是分散你的注意力
。奥马哈内布拉斯加大学行为医学主任凯瑟琳·肯尼博士告诉我们:将自己的情绪控制在1到10的数值范围内,其中10表示最愤怒。她说:“当数值在5~10的时候,我告诉人们在试图解决问题之前,先做些事情让自己的情绪数值降下来。”可以画画、做饭、...
生气
后快速消气
方法
答:
生气后快速消气
方法
1 第一、转移注意力 刚要
生气的
时候,平稳情绪,立刻转移注意力,不要将
自己
的情绪完全集中在生气的事情上,可以听听歌曲,散散步,将自己的情绪关注到别的事物上,便能够平静情绪,心里的怨气也会消除。第二、进行宣泄 人们在生气的时候,心中的怒火无法宣泄,便会越来越生气,此时...
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