自行车配速是一个需要重视的问题,不同的骑行方式和训练程度会对速度产生影响。在公路上骑行,未经过训练的人骑普通自行车的速度约为16km/h左右,山地自行车约为16km/h左右,公路自行车20km/h左右。经过稍加训练,普通自行车的速度可以达到22km/h左右,山地自行车约为24km/h左右,公路自行车则可以达到30km/h。
骑行时需要注意以下几点:
1. 头盔:头盔是骑行时必不可少的安全装备,它可以防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石击打、分流雨水、透气、提速。带有帽檐的头盔还能防晒,在夜间骑行时防止误撞。此外,头盔上贴上反光标志可以提高可见性。
2. 手套:骑行手套可以吸汗、防滑、透气,并保护手掌和腕关节。由于骑行者的坐姿和握把方式与休闲骑车不同,腕关节长期处于紧张状态,对神经和肌腱的负面影响很大,因此佩戴骑行手套可以缓解对腕关节的压迫。
3. 眼镜:骑行眼镜除了具备一般运动眼镜共有的作用外,最主要的作用是阻挡紫外线照射。大多数骑行者是在公路上骑行,而公路对阳光的反射效果比泥地或草地要强得多,因此佩戴骑行眼镜可以保护眼睛。
4. 佩戴绑腿扎带:长裤裤腿,特别是右边的,一定要用扎带捆住,避免裤腿刮蹭牙盘甚至被绞进牙盘中造成危险。
总之,骑行配速是一个需要重视的问题,选择合适的装备和训练可以提高骑行速度并确保安全。
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