一个腿粗一个腿细是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

很多人会发现自己的腿是一个粗一个细，其实我们的腿部都是不太均匀的，只不过不仔细看是不能发现的，如果感觉有影响可以多进行一些锻炼，例如单腿跳以此来让俩腿更均匀。

一、一个腿粗一个腿细是怎么回事
只要不是先天就不要紧，一条腿粗一条腿细可能的原因是运动 走路等过程中一条腿相对另一条腿来说用力大一些，导致粗的那条腿肌纤维变粗所造成的。让两条腿均匀的话可以尝试一下练习：1.单腿跳 2.单腿跳跃投篮 3.拉橡皮带(把橡皮带绑到细腿脚腕上，做原地高抬腿跑步动作)。4.单腿跳绳，吃些香蕉，对肌纤维会有帮助。其实每个人的腿都不是很均匀，只是细微的看不出来，不用放在心上，锻炼锻炼就好了。

二、一个腿粗一个腿细可以进行单腿跳绳
跳绳能瘦腿吗?跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。
每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。

三、跳绳瘦腿的注意事项
1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。
2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。
4、宜双脚同时起落。
5、上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。