总是想大便的原因可能有多种，主要包括饮食因素、肠道疾病、压力等。
一、饮食因素
1. 食物刺激：摄入过多富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，会加速肠道蠕动，产生排便的感觉。
2. 食物过敏或不耐受：某些人对某些食物过敏或不耐受，如乳糖不耐受，摄入这些食物后可能引起肠道不适，导致频繁便意。
二、肠道疾病
1. 炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，这些疾病会导致肠道炎症，引发腹泻、频繁排便等症状。
2. 肠易激综合征：一种功能性肠病，表现为肠道对刺激过度敏感，可能导致腹痛、腹胀和频繁排便。
3. 肠道感染：细菌或病毒感染也可能引起腹泻和频繁排便。
三、压力影响
1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，可能影响肠道功能，导致排便习惯改变。
2. 应激反应：身体处于应激状态时，如考试、面试等，可能引发肠道的应激反应，产生便意。
四、其他因素
1. 药物副作用：某些药物，如抗生素、泻药等，可能引发腹泻和频繁排便。
2. 生活习惯改变：饮食习惯、作息时间的突然改变也可能影响肠道功能。
如果您频繁出现想大便的感觉，建议记录并回顾自己的饮食习惯、生活状态是否有变化，并留意大便的性状、颜色等是否有异常。若情况持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医检查，以排除潜在的疾病。