日常生活中,我们经常会用到生姜,生姜对于身体是有很大的好处的,而且生姜不仅仅可以食用还以用来泡脚。下面就跟大家介绍一下,希望对大家有所帮助。
首先,将适量生姜洗干净后,切成片或者拍碎,放入锅中加入适量的水,盖上锅盖后煮大概十分钟,然后把煮好的姜水放到洗脸盆里,然后加入适量的凉水。泡脚的温度不宜太高,一般来说不烫就可以了。需要注意的是,泡脚最好要没过脚踝,然后一边泡脚一边做足底按摩,这样能够促进血液循环而且效果会更好。泡脚的时间也不宜太长,一般来说半个小时最好。也不用每天都用生姜泡脚,一个周用两到三次就可以了。
生姜中的一些药用物质大多是小分子的,所以在煮姜水的时候盖上锅盖能够有效防止生姜中的药用物质挥发。对于一般家庭的泡脚盆而言,每次泡脚大概要用半盆水,那么用半块姜就足够了,如果泡脚的水量比较大,或者痛经,手脚发凉的症状比较严重也可以酌情的增加姜的使用量。这样痛经、手脚发凉等症状都可以得到很大的改善。
要注意泡脚的时间不宜过长,泡脚时间太长会导致脑补供血不足,会有头晕,无力的感觉。另外,晚饭后半小时内也不适合泡脚,刚吃完饭时,血液大部分流向消化系统,这个时候泡脚很容易导致消化不良。因此最好吃过饭后一个小时再泡脚。睡眠质量不好的人在用姜泡脚的时候也可以加入适量的黑醋,能够促进人体的新陈代谢,从而使人放松,改善睡眠。
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