狗肉和羊肉都有一定的补肾效果，但羊肉的补肾效果更为显著。
狗肉在中国一些地区被认为具有温补作用，特别是在冬季被认为可以温补身体阳气，增强体力。然而，对于其确切的补肾效果，科学证据并不充分。羊肉则是一种传统的温补食材，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有温补肝肾、益气补虚、散寒暖身的功效。在中医食疗中，羊肉被视为温补肝肾、治疗肾虚阳痿、腰膝酸软等症的常用食材。因此，如果想要通过食物来补肾，羊肉可能是一个更好的选择。
羊肉含有丰富的营养成分，如蛋白质、铁、锌等，这些物质对于身体的营养补充和生理功能维持非常重要。特别是在寒冬季节，食用羊肉可以温补身体阳气，提高机体的抗寒能力。此外，中医认为羊肉有温补肝肾的作用，对于阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状有一定的改善作用。因此，适量食用羊肉不仅可以滋补身体，还有助于补肾。
狗肉虽然也具有一定的营养价值，但关于其补肾的具体功效，科学研究并没有提供足够的证据支持。此外，狗肉的食用也存在一些争议和不同的文化观念。因此，在补肾方面，可以更倾向于选择羊肉。
需要注意的是，食物的功效是有限的，不能单纯依赖食物来达到治疗目的。如果身体出现明显的肾虚症状，应该及时就医，通过中医的诊断和治疗来调理身体。同时，保持健康的生活方式，包括合理饮食、规律作息、适度运动等，也是维护肾脏健康的重要因素。