身体经常上火？不妨试试在菊花茶里加这3种食物，清热解毒，补血益气

Question

如题所述

Answer 1

如果你经常感到身体上火，那么不妨尝试在菊花茶中加入大枣、枸杞和西洋参，这三种食材能有效清热解毒，补血益气。

菊花茶因为富含氨基酸、挥发油和营养物质，是天然的清热良品。它不仅能清热解毒，还有助于抵抗病原体，扩张心脑血管，对神经系统有镇静作用。然而，菊花性偏凉，对胃部可能会有刺激。因此，我们可以通过添加以下食物来平衡其性质：

首先，大枣富含蛋白质、糖类和多种维生素，尤其是铁、磷、钙和维生素C，它性温，有补血益气、美容养颜、润肺补肾的功效，还能降低血压和血脂。在泡茶时，将5克菊花与3-4颗切片的大枣一起，既能减轻菊花的寒性，又能清热补血。

其次，枸杞含有丰富的枸杞多糖和抗衰老物质，具有抗辐射、保护肝脏和调节免疫功能，以及补血作用。枸杞温性，与菊花搭配能缓解胃部不适，同时增强清热解毒的效果。泡水时，取等量菊花和枸杞，用开水冲泡即可。

最后，西洋参富含人参皂苷，具有补气养阴、清热消渴、增强免疫力等功效，对心脑血管和神经中枢都有好处。它温性，能中和菊花的凉性，同时帮助补血。泡水时，取等量的西洋参和菊花，煮10分钟饮用，可同时解决上火和补血问题。

总的来说，饮用菊花茶时加入这些食材，不仅能有效缓解上火，还能兼顾补血益气，但需注意饮食平衡，少吃咸辣食物，以达到调节体内火气，让身体更健康的目的。