宝宝积食是指消化系统中的食物堆积，导致肠胃不适、食欲不振等症状。为了缓解宝宝的积食问题，可以适当添加一些易消化、富含纤维素的食物，如：
1.水果：苹果、香蕉、梨子等水果含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解积食。
2.蔬菜：胡萝卜、南瓜、菜花等蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感。
3.粗粮：糙米、燕麦、玉米等粗粮含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感。
4.豆类：豆腐、黄豆、绿豆等豆类含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感。
5.瘦肉：鸡肉、鱼肉等瘦肉含有丰富的蛋白质和铁质，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感。
需要注意的是，宝宝积食时应避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，饮食要规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。如果宝宝积食严重或持续时间较长，应及时就医。