1.营造良好的用餐环境：让孩子在一个安静、舒适的环境中进餐，避免电视、手机等电子产品的干扰。
2.定时定量：养成孩子按时进餐的习惯，每天三餐定时定量，避免零食过多影响正餐。
3.饮食多样化：合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，保证孩子身体所需。
4.以身作则：家长要树立良好的餐桌礼仪，让孩子从小学会尊重食物，珍惜粮食。
5.培养孩子的独立进食能力：鼓励孩子自己动手吃饭，培养他们的自理能力和自信心。
6.适当参与：家长可以陪孩子一起准备餐点，让他们参与到烹饪过程中，增加对食物的兴趣。
7.表扬与鼓励：当孩子吃得好时，给予表扬和鼓励，让他们感受到吃饭的愉悦。
8.适度限制：对于不喜欢吃的食物，家长可以适当限制，但要避免过于严格的限制，以免引起孩子的抵触情绪。
9.建立规律的作息时间：保证孩子充足的睡眠，有助于提高食欲，让他们更愿意按时进餐。
10.耐心引导：对于挑食、偏食的孩子，家长要耐心引导，逐步调整饮食习惯，培养良好的饮食习惯。