跪立踢后腿的训练目的

Question

如题所述

Answer 1

踢腿是为了把韧带活动开，特别是拉韧带之后，韧带很紧张，踢腿能很好的解除韧带和附近肌肉的疲劳，提高压腿的效果。随便可以梳理一下大腿根部的肌肉群。

可以锻炼到骨骼

如果大家经常练习向后踢腿的动作的话，就可以锻炼到自己的骨骼的，甚至是可以锻炼到自己的关节。因为在向后踢腿的过程中，也就是对自己腿部的肌肉进行锻炼了，而且也锻炼到自己的膝盖关节的。

2. 可以锻炼到韧带

当大家在向后踢腿的时候，就会对自己的关节和韧带进行了锻炼。时间长的话，也就会增强了自己骨骼的韧性了，同时也增加了对自己腿部的锻炼强度，也会对自己的腿部的肌肉锻炼到了，也会降低了一些腿部的疾病了。