第1个回答 2022-06-29
现如今，有一种现象，很多人感觉找不到快乐与幸福，内心总有一种“悬空”的感觉；还有种生活很乱，很忙碌，时间不够用的感觉；生活杂事、家务、加班、杂念频频、混乱的脑子竟然无法集中精神，无法注意力专注，也无法坐下来有成效的学习，或者，做一件自己想做的事，很多人归结为；“记忆力减退，或者岁数问题，种种借口频频出现......。”
依据心理学数据统计显示，大多数人认为的借口都不是主要原因，其真正的原因是；“大脑装满了太多杂乱信息与负面情绪”，大脑承载不了太多信息储存，垃圾成堆，需要复盘清理大脑。
人的大脑就如同电脑，几十年的信息储存堆积，除了有用和必须的信息以外，大多都是无用信息占用了大脑记忆的很多位置，包括；已经过去的经历、不堪回首的往事、生活中接触到的一切信息，无限量地存储在大脑当中，过度消耗大脑能量。
依据美国杜克大学进化人类学副教授Doug Boyer说；人类大脑只占身体质量的2%，但是，占据身体25%的能量消耗。实际生活中，消耗能量更加巨大；学习、伤心、生气、情绪波动、混乱的思维念头，会消耗的能量更多。这就是；“很多人生完气以后，身体感觉到极度疲倦的原因，过度消耗大脑能量造成”。
我们人类进化中征服了自然，迈向 科技 与智能时代，眼前 科技 前所未有的繁荣，层出不穷的信息与商业模式“丰富多样”，这也给人们带来更多大脑信息储存与挑战，包括；大量的信息、各式的诱惑、欲望、碎片信息、资讯、充斥着大脑，加上智能商业信息灌输式的不断涌入大脑，储存空间告急，需要大脑及时清理并减少没必要的消耗。只有节省空间，调整大脑过度消耗能量，记忆力才会恢复到最佳状态，更加容易储存新学习的知识。
看到这里，意识到这些，是时候该整理自己大脑的信息储存了。
例如；减去没必要的信息与记忆，特别是伤心的往事、不该记忆的杂乱信息……。；改变自己爱生气与情绪波动的毛病，学会时刻调整好心态的习惯；安住当下生活，坦然与平和的心态面对生活中的一切人与事，给自己调整一个积极向上，乐观豁达的心态与生活状态。
例如；精简一些工作内容，没必要亲自挂帅的事，适当交给别人去做；把身体 健康 放在第一位，身体原件多少钱都买不来原装， 健康 一旦出问题，这辈子所有的成绩都清零。
例如；需要培养自己能够愉悦心情的事情与兴趣；有人喜欢读书、有人喜欢种花、有人喜欢 旅游 、根据自己的爱好制定愉悦心情的项目，最好选择玩高兴的同时，能够带来成就感的项目，这样会得到更多成就与结果的肯定，愉悦感也会不断增加。
每个人获得幸福奥秘是；这世界没有比自己给自己制造快乐更有意义与幸福的事了。
能够把自己时刻活成舒畅的状态，全凭自己陪伴自己开心，内心强大的人，都具备调整自己心情与心态的能力，还有自己制造快乐的能力。
保持如孩子般的好奇心， 探索 并发现更多有趣的事物，观察并研究它，玩的同时，你就会发现；“生活如此美妙，如此新奇，这世界太有趣，也纷繁多彩”。
玩开心的状态，身心就会更加轻松愉悦，保持一颗不断 探索 的心，自己的世界会别样精彩。
高质量的生活，都是去繁就简，舍弃生活中消耗过多能量的琐碎杂事，剔除过多消耗脑力与精力还有身体 健康 应酬的无效社交。
很多人活得累，不开心，或者空虚，原因是；忽略了自己的内心需求与感受，“把自己的内心没有滋养好，忽略了照顾自己的情绪与内心，引起了潜意识的恐慌”。
每个人，内心都是由；潜意识、理智、情绪、三者组成，理智管控情绪，但情绪最容易造成内心不安，也容易干扰理智思维与潜意识。
生活中，要学会给自己留存与内心对话的时间，练习“静坐”与“独处”；安排闲暇时间“读书学习”；自己与内心沟通对话，及时发现状况并及时调整，排解不良情绪，身心才 健康 。
让梦想与生活落在实处，去实现初衷的梦想与愿望，就会活得越来越踏实，专注并提升自己，包括；专业、兴趣、事业、读书提高认知，或者想要学习的东西。
生活节奏慢下来，让自己静下来，才能更好更有效地装进大脑更多东西。
利用“自我心理暗示”的方法，多次并心情愉悦地告诉自己；“我是开心快乐的”“我喜欢学习”，或者“我一定要把这件事做好”。
你的潜意识不断的接受到自己的指令，经过多次暗示，大脑与潜意识就会接受学习方案与指令，记忆力也会逐渐加强。
调整自己，慢慢改掉以前的毛病；“不愿意学习的抵触情绪与感觉就会消失”，爱学习，记忆力好，优秀的你会再次满血复活。
重启自己的大脑，清除堆积在大脑里杂乱的垃圾信息，培养积极阳光的自己，这就是重塑自己的过程。
经过自己“心理暗示”的方法调整自己后，快乐且幸福感满满回归。
人原本就应该快乐幸福的生活，只是很多人不知道方法，这个方式适合所有年龄阶段。
尝试走出以前认为的舒适圈，通过读书来提升认知，尝试 探索 新的领域。先从简单容易地开始做起，逐渐加深进度，随着更深的了解，眼前就会展现自己原有认知世界外的另一个世界，“原来自己在感兴趣的领域如此优秀”，全新且有趣，无尽 探索 ，其乐无穷。
哈佛大学，有种校风，“拒绝舒适”。
哈佛老师经常给学生的告诫；“如果你想在进入 社会 后，在任何场合下都能得心应手并且得到应有的评价，那么你在哈佛的学习期间，就没有晒太阳的时间”。
在哈佛广为流传的一句格言是；“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”
我们生活中，没有哈佛的那种氛围，但是，“我们要走出舒适圈，要让自己活的踏实，让自己有效率的忙起来”，这些就要从小事做起，先完成那些“力所能及”的小事，再逐渐跟随身体的接受度适量调整难度。
除了走出舒适圈，还要学会拒绝一些不良信息；无效社交、短视频、碎片信息，这些信息常常会使人不知不觉陷入其中，在精神上逐渐被依赖，自己的见解与思考还有认知被逐渐篡改，也容易成为商业模式下的精神傀儡，逐渐习惯接受别人提供的信息，而自己越来越不能深度思考，失去辨别是非与对错的能力，思绪杂乱，智商也会直线下降。
高 科技 时代，智能模式下，给生活带来便利与舒适的同时，也容易成为商业模式下智能洗脑有目的工具。
有句话说；“谎言重复一千遍也会成为真理”，“广告就是采用这个原理”；当画面清晰地展现在眼前，我们会自然地多想几次，这样重复的过程，事实上就是偷换概念的过程。如果，再加上高兴与喜欢做动力，“智能推荐”，摧毁一个人的认知与意志，只是时间长短的问题。
一个有自控力的人，应该及时并准确区分哪些信息是有用的，哪些是需要回避的，哪些是有害的，一个人的意志力与精力是有限的，很少有人能够抵御“智能推荐”的模式。
别人“心理暗示”就是篡改认知的途径，小心防范身边人的语言与行为，潜移默化的影响并篡改你的认知。
人的天性是；“内心总有一种莫名其妙的孤独感，喜欢与他人或者群体为伴”。
漫长的物种进化过程，为了躲避野兽与自然意外发生，而继续延续物种繁衍，这是人类物种写进DNA里的自我保护机制。
有种现象，很多人喜欢与别人待在一起，或者往有人的圈子里扎堆，总是害怕自己一个人独处，要知道越是从热闹的地方回来，内心越孤单，心理落差感越强，都是饮鸩止渴，要从根本上解决问题。
先从心理上调整，让自己安静下来，再分析存在的问题；最好拿一张纸记录下来，认真地与自己来一次内心对话，真诚地问问内心；“我该用什么方式能够越来越好？”，内心一定会给出最好且最合适自己的方式方法。
人是能够接受“暗示”信息的物种，特别是自己没有注意到，内心没有防备的时候，或者“没意识到信息有问题”的时候，最容易被他人或者身边的环境所影响。
例如；有些人上班时身体与精神都很好，但是，一旦退休后短短时间内加速衰老，身体 健康 也出现各种问题。
原因是；退休前，接触的人比较复杂，特别是年轻人比较有活力，正能量氛围影响，单位的工作氛围同时能带来内心的价值感与自我肯定，多年习惯与平衡感没有被打乱。
退休后，接触的人基本以家庭成员为主，家庭琐事容易引起内心不悦，再加上闲暇时间比较多，胡思乱想，退休无工作，容易引起内心平衡感、价值感、自我肯定感，很多原有的认知与习惯改变。
最严重的问题是；内心认为“自己老了”，再加上身边很多老人一见面就聊“身体 健康 与疾病”，生活不顺心，语言与情绪全是负面信息。才造成“退休后的人，精神与身体短时间就出现问题的原因”。
例如；有些女士，喜欢与别人聊天，总是抱怨这个，抱怨那个，携带负能量太多，谁要与她们长期相处下去，自己也会不知不觉精神与认知滑坡，甚至，堕落成为最不幸的那一类人。
与这种语言携带负能量的人每次聊天结束，心情就莫名其妙的不好，甚至消极与悲观。这时，需要及时提醒自己，遇到了负能量的人，一定要赶紧远离这种人，俗话讲：“倒霉鬼”的一类人。
一般普通人内心脆弱，没有自我防御机制与意识屏蔽，认识不到她们这类负能量的人危害有多大，周边的人很快就会被负面的东西所干扰。
负能量不但包括人，还有包括；短视频、毒鸡汤、断章取义的错误观念、有商业目的宣传、怨气与唠叨的人、酒肉声色的朋友、生活不幸如祥林嫂喋喋不休且常常情绪低落的这类人；还有，三观消极的人和圈子，一定要远离这些负能量。否则，随后“心理、心情、认知、身体 健康 、都会出现问题”。
健康 与好的生活方式；多与乐观积极向上并三观正的人在一起，与人交往“心理滋养才是首要条件”。
古人曰；“近朱者赤，近墨者黑”，选择与正能量的人和圈子在一起；选择能够给自己带来“内心滋养的人和圈子”，这是智慧的人对自己人生最负责的方式。
有很多人，就是不会选择人和圈子，才导致；自己活得糟心与生活不幸，大多数人都不知道是什么原因。
人生有很多选择，自己命运的方向与质量完全是自己的选择，周围的人与圈子没有给自己内心“滋养”，反而过度消耗自己的心情与精力，可以完全选择离开，去寻找属于适合自己并托举成长的圈子，自己就会越来越好。
看不见，摸不着的人与圈子氛围，都会带着相应的气场与能量，潜移默化的塑造并影响一个人的命运；语言、认知、思想、行为、不知不觉影响并干扰一个人的生活方式，还有，心情与身体 健康 状况，影响生活中的方方面面......。
最好的方式是；屏蔽携带负能量的人与圈子，避免接触负能量的人与语言，“心理暗示”的威力惊人，一定要给自己心理上设防堡垒、仔细辨别、躲避负能量，预防自己成为他人与负能量的受害者。
读书能够打开心境与眼界，心量也会开阔，当一个人阅书无数后，心态会转变为平和，书卷文雅气质取代以前性格毛躁与认知浮浅的毛病，腹有诗书气自华，气质会完全改变。
快乐与幸福就在身边，生活的琐碎如尘土覆盖，只有学会擦拭“心境”才会展现原有的光彩。
自己不但要善于发现快乐与幸福，还可以自己给自己制造快乐与幸福，把自己活成太阳，给身边的人带去一抹阳光与快乐，知识与智慧的光芒照亮余生，这才是每个人该有的样子与风景。