第1个回答 2022-12-20
曰常生活中,压力无处不在,人人都会感到压力,一个人能否正视压力、应对压力、排解压力,不仅关系着他每一天的生活质量,也决定了他整个人生的底色。
在今天这个一切都在飞速变化的信息时代,面对工作与生活中各种纷繁复杂的问题,解压,对我们来说是非常重要的。
在这套解压课中,我们将通过一系列心理咨询的真实案例和相关知识,以科学理性的角度,为大家分析、解释各种由压力引起的常见心理问题,化解大家的各种疑虑。
我将带你了解压力的由来与成因、并学会初步分析压力的种类。
在课程内容正式开始时,需要你做到“三种回归’’:回归自我、回归当下、回归空净。
第一:回归自己
首先,请你暂时卸下你的所有社会属性,家庭角色,只做你自己。
在这里,你不是创业者、不是上班族、不是项目负责人,也不是某人的妻子、谁谁谁的妈妈,你,仅仅是你自己,在这里,你需 要心灵深处的“独处”。
第二:回归当下
不要惦念过去,也不要预想未来,我们的烦恼,其实大部分都是 来源于对过去的耿耿于怀,以及对未来的恐惧担忧。
所以,要做到深层的解压,我们必须放下对时间轴两端的那些无谓的关注,心无旁骛的感受当下。
第三:回归空净
请你把自己放空——完完全全的放空,一个人如果带有固有的认知,无论面对什么样的方法和技巧,都很难真正获得和领悟。
在这里,你需要把你过往听到的、看到的、想到的,不分对错, 暂时放空,准备接受一些全新的东西,这就好比我们要重新装修房间,要先把所有的东西腾空一样。
在现实生活中,我们绝大部分人都有过类似的感受,而这种引发 感受的原因,大多是相同的。本回答被网友采纳