第1个回答 2020-04-09
劳累过度,对身体的危害非常大,过度劳累会使身体高负荷运转,消耗大量的能量,也有可能导致过劳而死,对健康的危害是比较大的,过度劳累之后,首先应该保证充足的睡眠,只有在充足的睡眠情况下,大脑和身体才能够得到充分的休息,其次还要摄入比较充足的营养,劳累时是最需要营养的时候,营养充足了,恢复的就能快速。当然饮食也要比较清淡,避免高油高盐辛辣刺激的食物。
第2个回答 2020-04-09
过度劳累,主要就是饮食上注意多吃一些高蛋白的食物来增加营养,比方说可以喝一些蛋白粉;
同时平时也要养成多喝牛奶的习惯,要尽量做到饮食的多样化;
也要补充一些蔬菜和水果,这样才能够保证营养的充分;
也要注意保证良好的休息和睡眠,尽量不要过度的熬夜,这样才会避免身体出现有过度疲劳的情况发生;
同时也要注意适当的多喝水。
第3个回答 2020-04-09
长时间的疲劳过度,会使身体的整个内脏系统功能出现异常。除了必要的睡好,吃好,还应调理好生活及工作习惯,适当降低自身的工作量,保持愉快积极的心情,工作也会更愉快的进行,不要绷着自己的神经,多给自己放松才有利于身体健康。
第4个回答 2020-04-09
根据你这情况来看的话,过度的疲劳其实是可以修复的,只要是没有伤害到身体或者是根本只是过度的劳累所导致,这个时候只要是适当的休息,而且应该合理的安排一下作息的时间,保证充足的睡眠,其实在短时间之内就可以恢复,毕竟现在还这么年轻。