您好。这是可以的。而且减脂期间需要注意以下几点问题：
第一、多吃蛋白质：蛋白质是肌肉的重要组成成分，肌肉又是打败脂肪的一个有力武器，因为肌肉可以让我们身体消耗更多的热量，同时提高自身的
基础代谢率。蛋白质在健身中需要的是最多的。吃的食物一般选择高蛋白低碳水，制作中油水也添加的比较少的食材：鸡胸、
巴沙鱼、虾、牛肉、瘦猪肉、鸡蛋。
第二、少吃碳水：热量比较很高，像100g
全麦面包有246大卡，而100g的鸡蛋只有144大卡。加上某些精制碳水带来的热量更好，还没啥营养，首先要避免精制碳水（果冻、饮料、精制白砂糖）。吃的碳水一般选择
升糖指数相对较低的，比如红薯、紫薯、黑米、纯燕麦、意面等等。
第三、循环训练：
将
无氧运动和有氧运动结合在一起，不仅可以增强肌肉力量，塑造优美的肌肉线条，还可以提高肌肉耐力和心肺功能。
也就是选择n个动作，比如
俯卧撑、深蹲、跳绳、跑步，按照一定的顺序将这些动作排列在一起，依次进行，每个动作之间不休息或尽量少休息，所有动作完成后算一个循环。根据体能，健身者通常可以进行1～5个循环。
循环训练的好处：
集合了力量训练和有氧训练，可以大幅度提高训练后的EPOC，显著提高使用者的心肺功能，促进脂肪燃烧
动作选的好，能提高力量、耐力（心肺功能）、爆发力、速度、灵活性、协调性和平衡性。
具有趣味性和挑战性，可以自己安排安排丰富多彩的训练计划和挑战任务。
第四、空腹有氧
早上起床，经过一晚上的新陈代谢我们身体里面的血糖含量比较低，理论上可以更大比例消耗脂肪，可以有效的节省时间，同时也会让减脂的效率翻倍，做一些中等强度的运动，尽量避免高强度的运动，以免出现眩晕、
低血糖症状。并且，早起运动整天的精神会有明显的提高。