医学之父希波克拉底说过："阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”运动之重要，不言而喻。对于已患肝病的人来说，医生时刻强调注意休息，他们能运动吗？选什么运动项目最好？经过长期的观察研究，专家们认为，散步是肝病患者的最好运动选项。
跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。近二三十年来，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，是深受广大群众所欢迎的健身项目。人们普遍认为跑步是最好的健身方法。跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液循环系统及其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。
跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。跑步的主要健身作用有：
⒈增强心肺功能：跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。实践证明，有的坚持长跑的中老年人，其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。肺部功能的情况也大体如此。
⒉促进新陈代谢，有助于控制体重：超重和肥胖往往是患病的危险因素，而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制体重是保持健康的重要原则之一，尤其对中年人来讲更是如此。跑步锻炼既促进新陈代谢，又消耗大量能量，减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，适量的跑步就能活跃新陈代谢功能，改善消化吸收，增进食欲，起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。
⒊增强神经系统的功能：户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。坚持跑步锻炼的人有共同体会，就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。
随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。并且在日常生活当中我们经常会发现如果医生经常会建议乙肝患者去进行跑步，而这种做法对于他们的身体就很大的好处。
要知道在日常生活当中，乙型肝炎病人肝功能受损，严重影响了病人的新陈代谢，适当的运动可促进病人的新陈代谢，提高机体抵抗力，改善心理状态，调节情绪。对于乙型肝炎病情稳定的患者，适当的运动有助于病情的改善。因此医生建议乙肝患者去锻炼身体也是有一定道理的。
其次就是乙肝患者如果在日常生活当中去进行一些慢跑对于他们的身体健康也有着许多的好处，甚至有利于他们在乙肝的康复上更加快速。这是因为在日产生活当中跑动可以增强我们身体的呼吸功能，使乙肝患者的肺活量大大提高，还可以促进全身的新陈代谢，加速体内的毒素排出。在跑步过程中，一定要让自己的全身肌肉要放松，呼吸要均匀，速度慢，节奏千万不要太快，而乙肝患者运动量一定要保持在每天20-30分钟为宜。这样就会对于自己的病情康复有着很大的帮助。
最后就是乙肝患者还可以每天的进行散步，这是因为每天的散步可以消除身体疲劳，放松心情，并且有一定的镇定、清醒我们头脑的作用，而对于乙肝患者来说最好在早上或饭后进行，并且要保证自己的散步量是每天2-3次以及每次半小时以上，走路步子要大一点，双臂分开，这样就可以全身活动从而调节全身各器官的功能。