怎么改变内向的自己 总是在乎别人怎么想 舍友还说自己傻傻的 开学一周感觉自己每天强求自己开心

Question

开心不起来，大脑总是紧绷着，学习起来也是吃力，干什么都提不起兴趣，怎么办呢？是都得靠自己慢慢缓解，我该怎么办呢！

Answer 1

首先建议楼主好好的放松一下自己，不要让自己的星辰总是处在一种紧绷的状态，处在一种焦虑的状态。

人之所以会抑郁或者会焦虑，其实在于自己对自己的要求，如果你强烈的要求自己做自己做不到的事情的话，你会活得很累，你会活得很痛苦，这也是大多数人活不明白的根本原因。

你之所以很在乎别人对你的看法，其实是相当于对自己的要求很高，而有的时候却达不到，这也就是为什么别人一看你或者是一在乎你的时候，你就会感觉到很有压力感。

每个人都想过得很优秀，每个人都想把自己变成最优秀的自己，但是并不是每个人都有那份天分，做好每一件事情的。

举个例子：爱因斯坦可能在理学界，物理，学界，数学界都非常的优秀，但是可能他在天文学它在文学方面就不是很擅长换句话说——每个人都有自己擅长的地方。

楼主要善于发掘自己潜在的能力和擅长的地方把它扩大化，这样的话你的长处就会非常明显，你也就有了跟别人去媲美的资格，只看到自己的短处和缺点，永远都不会快乐的！

希望楼主早日走出阴霾，早日走出焦虑，希望楼主能够有一个崭新的自我，加油吧，楼主你行的！！

追问

谢谢你

我只感觉到自己的缺点 优点不仅看不到最重要的在于这些优点不需要怎么扩大 比如说我觉得自己稳重 踏实 ……

Answer 2

我跟你以前的成长环境有关系可能性格上，也是比较内向的那种不喜欢与人交往，或者说害怕与态度的陌生人在一起，这些都是后天可以去训练得先从自己比较熟悉的人开始多参加一些小团体活动，慢慢地逐渐扩大朋友圈，这个是极不来的，因为性格是长久以来形成的，所以说也要慢慢的去纠正或改变，也不用太对自己苛刻对象内向外向各有各的优势各有各的烈士不要太计较个方面的得失，所以说一定要慢慢地，不要太急迫，既要自信，但又不能够早知道看得起自己尊重他人，这才是正确的导向。追问

我可以做到与陌生人交流，但莫名理我亲近的人我就开始内向的感觉

我该怎么处理好与身边人的关系

人情世故🥺

Answer 3

你这是讨好型人格啊，都是头一次做人，我凭什么要惯着你呢？做好你自己就行了，内向怎么了？到底是谁定的价值观说内向不好？内向的人更专注，更了解自己，不用强求自己开心，不开心就去做让自己开心的事，别人只是过客，如果真的是很重要的人，那他也不会仅仅因为你没讨好他而离开。追问

不懂得释放 舍

Answer 4

这是你这个年龄都有的心理问题，说实话那些回调节自己的开朗性格学习都很轻松的，早知道地球离开你它照样转，管她那些大傻子说你呢！不要理这些，你现在的重心是学习，每天多运动学习前有个好身体也是很重要的，主要是运动后会让学习事半功倍追问

我也是这么劝自己 我也该好好为了自己加倍学习 但总感觉找不到快乐让我好吃力

有时候也总感觉挺孤单的 今天不知道发生了什么，一个每天活蹦乱跳的舍友莫名的哭了，以为只有自己会那样，我真不希望自己把所有不开心都叠加在一起给自己压抑感，懂！得靠自己释放，但……

追答

我那时候也有你这种矛盾心里，说实话真的很难走过来的，除非家人父母监督你，但是也怕适得其反会引起你的反感，我那时候就是

那你就尽力改变吧！说实话这个年纪很重要，吃不了自律的苦，以后就要受平庸的罪

追问

父母一直让我努力优秀 我也知道这是为了我 我也更向往我以后可以为父母做什么

我也就不明白了自己为何这样的不乐观

还头蒙蒙的不行

这样的状态我该怎么调整

我都不知道我头疼是因为什么了！

我妈说我这就是内向！真的是让我面目全非

追答

是有点内向的原因，不过也有部分是年龄的原因，现在年轻人一代人比一代人聪敏，这是一个过渡期吧！说实话怎么调节全靠你自己了！你可以从每天运动把自己累爬了再学习，或者有条件离高考近了可以抽时间补习，前提是要锻炼要开阔视野，剩下同学的鸡毛蒜皮真的不用理会，但也不要被鼓励，等你以后毕业了其实很多同学多年后也只是点头之交了

我有一段这个时期，不过我非常感谢我的父母，是他们帮我又出来了，其实这个心理主要是因为太年轻经历的少造成的，没事旅游一下或者多锻炼会转移注意力的，锻炼会调节你大脑思想平衡，让你不想那么多

追问

我总感觉自己没想啥 但突然一瞬间的冷落就让我的心情临近边缘

莫名有时候还憋屈 就给妈发发牢骚 朋友我也不想多说 也知道说了不仅没用也不会理解 确实也不知道该怎么表达心情 她们也根本看不出来我开不开心 可能在她们眼里我就是不怎么活跃 可在我心里就是说不出的感觉

饭也不怎么想吃 就是有点那种对什么都不大提兴趣 真的是头蒙蒙的不舒服 不敞亮这样是不是很异常

追答

成年人的世界也是一边憋屈一边坚强，学校是个小社会你要学会去适应，而且有的时候性格是一辈子的，只是经历的事情多了事情看淡了，所以显得对事情成熟了，小社会你都适应不了大社会怎么办？为什么现在大学生自杀事件很多，主要因为心理脆弱被父母老师保护的太好了，经历的少，我们小时候哪有你们那么好，有很多挫折，父母去地里干活回家要自己生火做饭，小朋友大家没有哥哥姐姐帮忙天天鼻青脸肿的回家爸妈都不问的，等过几天好了找着机会接着打，去地里帮父母拔草，饿的前胸贴后背，连口水喝都没有，还要让我们坚持自己走回去，试问这些你们这一代真的经历很少的

所以你要通过锻炼调节心情，因为现在没那么多事去锻炼你，你应该通过体育去调整自己，整天生活都是叽叽歪歪的同学，这样会崩溃的，有时候人锻炼累了，一觉睡到天亮哪那么多事情

追问

每天晚上我会跟同学出去走走 在宿舍真的也会让我越来越烦躁

就是不要知道为啥每天找不到自我 好像是很虚拟

难道这是缺乏锻炼来调节吗

发现这些和朋友什么的说都没用

自己好好调节 总该把好的一面留给别人

我就说感觉这样的我很没有自我 判断力都在减退 舍友说我总是相信别人 为人处事傻傻的 以现在这样的我真的好烦

追答

我也感觉我以前学生时代是蠢死的，但是现在好了，可我不知道怎么变好了！应该是经历多了，这是你经历的一部分，没必要斤斤计较，让锻炼是因为锻炼过有助于学习，等你到了一定年龄自然而然会好的，经历的事情多了，多傻的人都会好