经常吃芹菜和洋葱，可以起到降血压的效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

事实上，我们还没有发现任何一种可以直接降血压的食物。以芹菜为例。如果芹菜想降血压，我们人类一次吃几十公斤可能只有降血压的效果，但是谁能一次吃几十公斤芹菜呢？所以一定要告诉大家，没有能直接降血压的食物。当然，健康的饮食绝对有利于控制血压，即使是轻度高血压，通过健康的生活，高血压也可以不吃药而恢复正常。然而，健康饮食不是一种或几种食物。以上，我们说高血压不能通过吃某些食物来降低血压来检测。然后有朋友问，高血压不能吃什么？我能吃什么？

事实上，动物实验表明芹菜中含有的芹菜素和香豆素有助于调节血压。但是在实验条件下，提取物的量比较大，但是日常生活中吃芹菜很难摄入足够的芹菜素和香豆素。而且动物实验的结果不一定适用于人类。所以只吃芹菜降血压是不可靠的。

洋葱是一种很好的蔬菜，其中的一些“活性成分”可能有降血压的作用，但就像芹菜一样，只吃洋葱，摄入的“活性成分”根本达不到有效剂量。红酒也是如此，其中白藜芦醇对调节血压有一定的作用，但为了达到有效的降压剂量，每天把酒当水喝大概是不够的。况且长期饮酒会损害肝脏，影响血脂，对“三高”患者非常不利。

其实对于高血压的朋友，别人可以吃，我们也可以。没有不能吃的食物，就把我的高血压饮食原则。高血压的饮食原则:低盐！同时具有高钾、高膳食纤维、低油低糖的特点。在这个原则的基础上，调整饮食比例，饮食相对清淡。

那么哪些食物可以多吃呢？高钾高膳食纤维，说白了就是蔬菜水果的粗粮。至于大家喜欢的各种芹菜、木耳、洋葱、西兰花、苹果等等，只要喜欢就可以继续吃，但是我们还是强调食物的多样性，就是这些健康的食物种类越多越好，而不是单一的食物。

总之，高血压，不要整天担惊受怕，忌讳这个不敢吃那个不敢吃。

Answer 2

芹菜和洋葱是有降血压和降血脂的作用的，但这些蔬菜也不是说天天吃就好，一般只要经常吃一些就行，而且这时也不需要定量，每次食用时只要适量就可以了，平时只要经常食用，那就对身体是有好处的。

Answer 3

经常吃芹菜和洋葱是可以起到降血压的作用，而且效果也是比较明显的，但对于降血压来说，平时应该主要以药物为主。

Answer 4

经常吃芹菜和洋葱可以起到降血压的效果，这是因为芹菜素具有抗肿瘤、抗炎、抗氧化、降低血压、扩张血管等作用，而芹菜中富含芹菜素，可以扩张血管，平稳降压；洋葱含有前列腺素A，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，会产生降血压、增加冠状动脉血流量，预防血栓形成的作用。

Answer 5

芹菜和洋葱是有降血压的功效，但是效果不明显 。只能辅助治疗，。建议还是要遵医嘱