在全球范围内，痴呆症的阴影笼罩着超过5000万人，到2050年，这一数字预计将激增至1.52亿。特别是对于中低收入国家，大部分痴呆症患者将面临严峻挑战。阿尔茨海默病、帕金森病以及其他脑部损伤引发的痴呆症，共同构成这一复杂疾病的大家庭。当我们提及“老年痴呆”，其实它涵盖了更广泛的认知障碍，值得我们密切关注。
早期识别老年痴呆的十个警示信号
智力衰退：记忆力减退，连自己重要的信息、日期、事件或身份都可能遗忘，反复询问同样的问题。
读写障碍：在交流中，理解力下降，难以维持对话连贯性，找词困难。
物品管理失常：找不到东西，甚至怀疑被他人偷窃，这是记忆力和空间认知下降的体现。
日常活动受阻：如家庭主妇烹饪时忘记步骤，司机无法驾车去熟悉的地方，生活自理能力受损。
判断力下降：在处理财务或个人形象管理时，易受骗，显示判断力出现衰退。
时空认知混乱：忘记时间或在熟悉的环境中迷路，显示空间定向和时间感知问题。
社交活动减退：对工作和运动失去兴趣，疏远社交生活。
思维受损：阅读困难，阅读理解能力下降，难以理解复杂的信息。
情绪与性格改变：变得固执、易怒，性格出现明显偏离。
计划与解决问题困难：难以按计划行动，对数字不敏感，账单管理混乱。
健康教育与预防策略
早发现、早诊断、早治疗是预防老年痴呆的关键。从现在开始，全社会都应该加强认知障碍的知识普及，特别是从中年开始。早期干预和在轻度阶段及时采取措施，可以有效防止痴呆的发展，甚至逆转其进程。
健康生活方式与饮食指导
保持均衡饮食，提供大脑所需的蛋白质、热能、卵磷脂、胆碱、维生素和微量元素。遵循"三定、三高、三低、两戒"原则，如定时定量、食物富含蛋白质和不饱和脂肪酸、维生素丰富，同时减少盐分、脂肪和酒精摄入。
补充锌、锰、硒、锗等微量元素，如海产品、坚果和大蒜等食物，避免过多摄入含铝食品。
促进脑力活动
大脑是需要锻炼的，老年人应保持思维活跃，通过阅读、写作、思考、下棋等活动，锻炼大脑，延缓认知衰退。
康复与锻炼
定期服药，并进行适量的运动，可以刺激大脑，改善血液供应，维持大脑活力，对预防痴呆至关重要。