头破了缝针后，需要忌口的主要是辛辣、刺激和容易导致过敏的食物。
一、忌辛辣食物
在伤口恢复期间，应尽量避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等。这些食物可能会刺激伤口，导致炎症加重，影响伤口愈合。
二、忌易过敏食物
在受伤并缝针后的一段时间内，应避免食用容易导致过敏的食物，如海鲜、芒果等。因为这些食物可能引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等，从而增加伤口感染的风险。
三、其他注意事项
除了上述需要忌口的食物外，还应保持伤口部位的清洁干燥，避免沾染水或其他污染物，以防止感染。同时，应避免饮酒和吸烟，因为酒精和尼古丁都可能对伤口愈合产生不良影响。
四、营养与恢复
在伤口愈合期间，适当的营养摄入是非常重要的。应多食用富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋等，以促进伤口愈合。此外，新鲜的水果和蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进身体恢复。
总之，头破了缝针后，需要注意饮食和伤口护理。遵循医生的建议，适当忌口，保持伤口清洁，并摄入足够的营养，有助于促进伤口的愈合和身体的恢复。