高光液比高光棒更好。
高光液通常具有更好的质地和延展性，更容易均匀涂抹于肌肤上，能提供更为自然的妆效。此外，高光液也更容易与其他底妆产品融合，帮助打造无瑕的肌肤质感。
高光液能够在肌肤表面打造出细腻的光泽感，帮助遮盖细小瑕疵和暗沉部分，让肌肤看起来更加明亮和光滑。同时，一些高质量的高光液还添加了抗氧化成分和保湿成分，有助于保持肌肤的水分平衡，减少细纹和干燥现象的出现。
相比之下，高光棒虽然携带方便，但使用时可能存在一定的局限性。部分高光棒质地较为厚重，使用时可能会让妆容显得不自然，甚至出现厚重感。此外，高光棒的使用需要一定的技巧，否则可能难以均匀涂抹，影响整体妆效。
因此，从整体妆效和质地来看，高光液通常是更好的选择。但具体选择哪种产品还应根据个人肤质、需求和喜好来决定。无论选择哪种产品，都应确保其适合自己并正确使用，以达到最佳妆效。