几点游泳是最佳时间

Question

如题所述

Answer 1

上午7～12时，下午14～17时，晚上8时游泳是最佳时间。

游泳最佳时间是上午7～12时，下午14～17时，晚上8时，因为人一天身体机能是动态变化的，在以上时间段，人体肌肉的速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态，这时去游泳锻炼身体，会收到更好的效果。

其余时间，人体肌肉功能状态欠佳，去游泳或进行其他体育运动，易产生疲劳，起不到预期效果。喜欢运动是好事，但要注意方式方法，才能强身健体。

每天游泳的时间没有特别的规定。一般只要饭后半个小时以后都可以。值得注意的是游泳的时间应控制在30-40分钟以内，时间不要过长。

因为人体产生的热量会在水中散发掉，体温调节会因此遭到破坏。如果游泳时间过久身体内的动脉血管就会收缩，静脉系统就会扩张，从而增加心脏负荷增加心率。如果有心脏疾病的患者应更加注意，一旦出现心动过速及身体不适应立即停止游泳。

知识拓展

游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大城市相继出现。1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。1896年，游泳被列为奥运会竞赛项目。

游泳的最高组织机构是国际游泳联合会，总部设在瑞士洛桑。1908年由比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、匈牙利和瑞典游泳协会倡议成立。

Answer 2

游泳最佳的时间可以视个人的生物钟和身体状态而定。
一般来说，如果从健康和锻炼的角度考虑，以下几个时间点是游泳的最佳时间：
上午7:00-12:00
此时，人体新陈代谢较好，有利于燃动脂肪。而且，早上水温低，根据体温恒定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗热量。
下午14:00-17:00
这个时间段，人一天的身体机能是动态变化的，此时游泳有利于身体的适应性训练和肌肉的锻炼。
晚上15:00-20:00或者晚饭后40分钟左右游泳
根据科学研究，一天中人体最活跃的时间为下午15:00-21:00，在此期间进行运动的话效果最好。如果晚饭前进行运动，可能会因游泳消耗大量体力，导致胃口大开，吃得多。
对于生活压力较大的人群，入睡前游泳也是一个不错的选择，有助于释放压力，让身体得到放松。但注意游泳时间不宜过长，最好控制在45分钟内。
总的来说，可以根据个人的实际情况选择适合自己的游泳时间。

Answer 3

在夏天的话往往都是下午17:30~20:00游泳的时间为最佳，因为这段时间太阳刚刚下山，水温还比较宜人，到了20:00之后就太黑了，也不适合游泳

Answer 4

游泳的最佳时间是下午三点到四点。这个时候水温最高，不会因为水太凉而感冒，这个时候已经午睡起来了，体力也恢复了。

Answer 5

选择哪个时间段游泳主要取决于你的个人习惯和生活方式。最重要的是选择一个你能保持持续锻炼的时间，而不是仅仅在某个特定的时间段游泳。