有的时候总是莫名其妙的生气感觉身体很不对劲有的时候还很违背自己的心

Question

如题所述

Answer 1

1. 有时，我会突然感到愤怒，这种感觉往往让我觉得违背了自己的本心。
2. 或许是因为生活中的压力找不到合适的出口，或者没有人能分担这些压力，我只能独自承受。
3. 我需要调整自己的心态，主动与他人分享生活的喜怒哀乐，不要把自己放在过高的期望之中。
4. 如果情绪实在无法控制，我可以尝试给自己放一天假，出去散步，做做运动，听听轻松的音乐，放松心情，避免把自己逼出心理问题。
5. 我会保持生活的规律性，学会忍耐和控制情绪，遇到不顺心的事情，试着看开一点，想想每个人都会有类似的经历。
6. 如果需要，我可以适当发泄一下，比如锤锤墙，拍拍桌子，这些都是有效的方法。
7. 我希望我能尽快走出低谷，让生活充满阳光和希望。