红薯是一种特别常见的食物，它在每年秋冬季节会大量上市，它能煮着吃也能烤着吃，还能用来煮粥吃，这种食材味道甘甜，肉质软糯，能为人体补充丰富营养，那么坚持每天吃红薯的好处与坏处分别有哪些呢，想具体了解可以和我一起去看看。
坚持每天吃红薯的好处
1、预防高血压
坚持每天吃红薯能预防高血压出现，因为红薯中含有丰富的微量元素钾这种物质可加快人体内钠盐代谢，能防止人体办钠盐数量超标而出现高血压，它还能净化血液，加快血液循环，这也是它预防高血压的重要因素。
2、预防缓解便秘
坚持每天吃红薯还能预防缓解便秘，因为红薯这种食材中还有大量的膳食纤维，它在进入人体后会吸水膨胀，能软化大便，也能对人类肠道产生温和刺激，可外快肠道蠕动，缩短人体排便时间，能让人体内的食物残渣和垃圾随大便尽快排出体外。
3、淡化色斑
坚失每天吃红薯还能淡化皮肤表面的色斑，因为人们吃红薯以后可阻止身体内黑色素生成能防止色素在皮肤表面堆积和阻止人类皮肤表面生成新的雀斑和老年斑，也能让人类皮肤已经出现的色斑慢慢淡化消失。
坚持每天吃红薯的坏处
坚持每天吃红薯，能为身体补充，丰富营养也能保证身体预防疾病，但坚持每天吃红薯也会让人体内产生大量的气体，容易出现腹胀腹痛等不适症状，会对肠胃消化功能造成一定影响，另外人们坚持每天吃红薯还会增加胃酸分泌，会让人们出现反胃吐酸和烧心等不适症状。
看过上面的介绍后，大家能知道坚持每天吃红薯，既有好处也坏处，如果不注意也会对身体健康造成不良影响，建议大家今后再吃红薯时要适量食用，特别是那些胃酸过多和消化功能不全的人要少吃红薯。