叶黄素、花青素和胡萝卜素都是常见的天然植物色素，而且都有一定的保健功效。在眼部保健领域，它们也常常被提及到。那么花青素和叶黄素哪个对眼睛好，叶黄素和胡萝卜素哪个对眼睛更好呢?
1、花青素和叶黄素哪个对眼睛好
花青素和叶黄素对眼睛都有一定的好处，谈不上哪个更好。花青素是一种强效的抗氧化剂，可以减少自由基对眼部组织的伤害，还可以改善眼部的血液循环，有助于缓解眼睛疲劳。而叶黄素主要是可以吸收蓝光，减少光线对眼睛视网膜的损害，有助于预防视网膜黄斑病变。
2、叶黄素和胡萝卜素哪个对眼睛更好
叶黄素和胡萝卜素对眼睛都有好处，没有高下之分。叶黄素主要是可以保护视网膜黄斑区，预防黄斑变性;而胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，参与构成视网膜上视紫红质的形成，有助于维持暗视觉，防治夜盲症。
3、叶黄素和叶黄素酯哪个对眼睛好
叶黄素和叶黄素酯对眼睛都是比较好的。叶黄素酯和叶黄素的功效其实是一样的，只不过在来源、性质等方面有差异。叶黄素酯是叶黄素和脂肪酸合成的酯，其在体内会转化为叶黄素，进而发挥作用，其稳定性、吸收利用率要优于叶黄素。
花青素和叶黄素哪个对眼睛好，这两种物质对眼睛都有一定的好处。日常生活中可以多吃一些富含叶黄素、花青素和胡萝卜素的食物，有助于眼部保健。