制作一个自量杯以量取一升水的过程如下：
1. 首先，选择一个足够大的塑料饮料瓶作为量杯的容器。
2. 接着，准备一个带有容量刻度的水杯或者100毫升的量杯。
3. 使用量杯或水杯，每次装满100毫升的水，然后倒入饮料瓶中。在水面处贴上标签纸，标记为100毫升的刻度。
4. 重复以上步骤共10次，这样就在自制的容器上从100毫升到1000毫升的刻度进行了标记。
关于升的容积单位知识：
升在国际单位制中表示为L，其次级单位为毫升（mL）。升与其他容积单位的换算关系为：1升等于1000毫升，也等于0.001立方米，或者1立方分米，以及1000立方厘米。同样，1毫升等于1立方厘米。1立方米等于1000升。
常见的1升容器包括：食用油瓶、酱油瓶、沐浴露瓶、洗发液瓶、暖水瓶、保温杯和玻璃杯等。
历史上的容积单位：
古代的量器包括龠、合、升、斗、斛，这些都是用来量度不同数量的食物或液体。这些量器的起源可以追溯到黄钟的龠。刘徽在《九章算术》中提到，古代的大司农斛的尺寸和现代的尺有所不同。王莽时期的铜斛也与现代的斛存在差异。开皇时期，古代的斗被改为三升。古代的斛换算为现代的升，一斛等于10斗，一斗等于10升。
容积单位的演变：
在秦汉时期，一升约为180至220毫升。到了魏晋时期，容积有所增加，隋唐辽宋时期，一升约为600至660毫升。宋元时期，容积继续增长，到了明初，一升约为1000毫升，之后也有增大的趋势。
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