好的人体工学椅可以缓解肌肉不适，让工作轻松些。而如何把椅子调节到舒适的位置也很重要！我分三步给大家介绍下：
1、站在椅子前面，调整座椅的高度，使坐垫的最高点（在水平位置时）刚好在膝盖下方。
2、在椅子上坐直，确保你的双脚能平稳放在水平地面上。然后确认一下你的膝盖后方离坐椅面是否有留有一个拳头大小的距离（差不多5cm）。
3、调整靠背前后上下的距离，保证椅背贴合你的腰背。在保持端正坐姿的情况下，放松双臂，使其垂在椅子两侧，肘部大概弯曲成直角(90度)，调整扶手高度，直到碰到手肘差不多位置，手臂也可以有轻微的角度。
我家的普格瑞司人体工学椅刚买回来时，我就是按照上面的步骤调节到舒适位置的。当然普格瑞司人体工学椅因为它独特的双背设计，双背可以自动追踪腰背给予支撑，所以我们靠上去毫不费力就能感受到强有力的支撑，而且不管怎么动，双背总能紧紧贴合，这点还是蛮值得夸的。另外像是头枕、扶手、后仰角度、椅子高度这些都可以根据自己的身高和坐姿习惯调整，调到合适的位置就行啦~
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