250ml纯牛奶的热量

Question

如题所述

Answer 1

1. 162.25千卡：这一热量值是指250毫升纯牛奶的平均热量，不同品牌和种类的牛奶热量可能会有所差异。
2. 牛奶的营养成分：牛奶含有几乎所有人体必需的营养素，但维生素C的含量相对较低。牛奶中的蛋白质含量通常稳定在3%左右，主要包含酪蛋白和乳清蛋白，这些蛋白质生物价值高，易于人体吸收。牛奶中的蛋白质被认为是一种优质蛋白质来源。
3. 钙的含量：牛奶富含钙，且钙磷比例适宜，使其成为补充钙质的良好自然食品选择。
4. 营养成分细节：每250毫升牛奶中，碳水化合物的含量约为12克，脂肪含量约为9.25克，蛋白质含量约为7.75克。这些营养成分不仅提供人在日常活动和运动中的能量需求，还支持生命活动如血液循环、呼吸、消化吸收等。
5. 热量的来源：牛奶中的热量主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物每克产生约4千卡热量，蛋白质每克产生约4千卡热量，而脂肪每克产生约9千卡热量。