哪些因素会加速人衰老

Question

如题所述

Answer 1

以下因素都会加速人衰老：
一、经常通宵熬夜
大家尽可能不要熬夜，因其是皮肤保健的大敌！睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计，睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤，而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
二、饮食戒荤吃素
如果没有特别的宗教信仰，吃素实际上是不明智之举，人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生都与锰元素的摄入不足有关，缺锰不但影响骨骼发育，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。
三、心理压力过大
长期心理压力过大，是加速衰老的罪魁祸首之一，我们都认为压力会让人变老，但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上。
四、长期抽烟喝酒
抽烟喝酒危害健康，而总是有些人对此不以为然，研究发现，尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹得情况要比不吸烟者多得多，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。
五、平时运动过少
生命在于运动，运动过少身体也会逐渐衰老，适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。