睡眠很浅。如何才能使自己不容易被吵醒？

Question

如题所述

Answer 1

每天网上坚持泡脚，泡半个小时以上，如果怕耽误时间，可以一边泡脚一边上网，但是最好是一边泡脚一边用手用梳头或者用手搓耳朵，这些对身体都是很好的，因为按摩头部可以舒缓神经，更易入睡，搓耳朵也有很多好处，因为耳朵也对应身体的各个器官。总之，要泡脚，跑出汗，能够很容易入睡。我就一直坚持，都有两个月了！加油吧

Answer 2

晚上睡觉前洗个热水澡，或者用热水泡泡脚。。睡前喝杯热牛奶。。控制好自己的情绪，让自己安定下来，不要焦躁。。

Answer 3

多锻炼，工作多加班当你累垮的时候，就是你熟睡的时候

Answer 4

在睡意不浓时千万不要急着睡，而要做一些兴趣不太大，可做可不做的事，一般不要那种运动量大的，最好是坐着不动的那种，然后在你觉得实在熬不下去了再去睡，只要睡着了旅游活动容易醒了。