知觉的整体性与两方面的含义如下：
知觉的整体性是指我们在感知外界事物时，不仅仅是对事物的个别属性进行感知，而是将事物的各个属性、部分整合为一个整体进行感知。这种整体性是我们对事物进行认知和理解的基础。
知觉的整体性包含了两方面的含义。首先，我们对事物的个别属性的感知是相互联系、相互影响的。比如，当我们看到一张面孔时，不仅是看到眼睛、鼻子、嘴巴等个别部分，而是将这些部分整合在一起，形成对面孔的整体印象。因此，我们对事物的个别属性的感知是整体的、相互关联的。
我们对事物的整体感知是基于我们的经验、知识和文化背景的。不同的人可能对同一事物有不同的整体感知，因为他们的经验、知识和文化背景不同。比如，同样是一幅画作，艺术家和普通人的整体感知可能会有所不同。因此，我们对事物的整体感知是主观的、相对的。
知觉的整体性是我们对事物进行认知和理解的基础，它使我们能够将事物的各个属性、部分整合为一个整体进行感知，同时也使我们的感知更加主观、相对。因此，在研究知觉时，我们需要充分考虑知觉的整体性及其两方面的含义。
提高知觉的方法：
1、扩大感知范围：我们可以通过扩大感知范围，增加对事物的感知信息，从而提高对事物的整体知觉。比如，在观察一个物体时，我们可以从不同的角度、距离、高度进行观察，以便获得更全面的信息。
2、增加经验：经验是提高知觉的重要因素之一。我们可以通过多接触、多体验来增加对事物的认识和了解，从而增强我们的知觉能力。比如，旅游可以让我们更了解不同的文化和风土人情，增加我们对世界的感知。
3、提高注意力：提高注意力可以提高我们的知觉能力。我们可以通过训练自己的专注力、观察力来更好地捕捉事物的信息。比如，在观察一个细微的细节时，我们可以尝试长时间专注观察，以便更深入地了解事物的本质。
4、增加知识：知识是提高知觉的重要因素之一。我们可以通过学习、阅读等方式来增加对事物的认识和了解，从而增强我们的知觉能力。比如，学习心理学可以让我们更了解人类的行为和思维模式，提高我们对人类社会的感知。