在工作期间与上司或同事相处不和是一件非常困扰的事情，但也是很常见的。以下是一些建议：
尝试与他们交流。如果你和上司或同事之间存在分歧或矛盾，主动与他们交流，了解他们的想法和需求。试着找到一个共同的基础，从而缓解紧张的气氛。
尝试理解对方。有时候，我们之所以会与上司或同事产生矛盾，是因为我们没有理解他们的立场和观点。试着看事情从对方的角度，了解他们的处境和所面临的挑战，这样可以更好地理解他们的行为和态度。
保持冷静。在与上司或同事交流时，要保持冷静，不要情绪化或急躁。试着控制自己的情绪，避免争吵或冲突。
找到中间人。如果你与上司或同事之间的关系非常紧张，可以考虑寻求中间人的帮助。这个中间人可以是另一个同事、HR 或上司的上司。他们可以帮助你和对方之间建立联系，并寻找解决问题的方式。
总之，要尽量避免与上司或同事产生矛盾，但如果发生了矛盾，不要惊慌失措，要冷静面对，积极寻找解决问题的方式。