成年人不愿意出门见人，可能有以下几种原因：
精神状态不佳，比如情绪低落、压力过大、疲惫无力等，导致对外界失去兴趣和动力；
社交恐惧或焦虑，比如害怕被评价、拒绝、批评或嘲笑等，导致对人际交往产生抵触和逃避；
习惯性宅家，比如长期缺乏社交活动、沉迷于网络或游戏等，导致对出门感到不适应和困难；
轻重缓急分配错误，比如将出门视为打断工作或休息的干扰因素，导致对出门感到负罪和麻烦；
物质条件限制，比如经济困难、交通不便、气候恶劣等，导致对出门感到无奈和无趣；
那么，在面对成年人不愿意出门见人的问题时，可以参考以下几种方式：
调整自己的心态和情绪，比如通过运动、冥想、音乐等方式释放压力和负面情绪，并培养积极乐观的心态；
克服自己的社交恐惧或焦虑，比如通过认知行为疗法等方法改变自己的错误思维和行为，并逐渐增加自己的社交曝光度；
打破自己的宅家习惯，比如通过制定计划、设定目标、寻找动机等方式增加自己的出门意愿，并尝试多样化的社交活动；
重新安排自己的轻重缓急分配，比如通过列清单、设提醒、求助他人等方式合理安排自己的工作和休息时间，并认识到出门对自己的好处；
改善自己的物质条件限制，比如通过节省开支、选择合适路线、穿着舒适等方式降低自己的出门成本，并寻找有趣有益的出门理由；