第1个回答 2023-03-05
红枣、红糖、山药、龙眼肉、木耳、菠菜等。中医讲究以色补色,红色的红枣、红糖有较好的补血作用。山药能益气养阴,可用于辅助治疗身体乏累、厌食、久咳久喘等气阴两虚症。龙眼肉具有助于治疗心脾虚损、气血不足导致的心慌、失眠、记忆力减退。木耳和菠菜含铁丰富,对缺铁性贫血有一定辅助治疗作用。动物的肝脏,特别是猪肝,因为含有丰富的铁,也有较好的补血作用。牛肉不仅含有丰富的蛋白质,铁的含量也比较高,也是比较好的选择;
如人参、西洋参、党参、黄芪、白术、刺五加、红景天等,都属于补气类的中草药,可用于气虚造成的精神倦怠、少气懒言等症状。补血的中草药可选择当归、熟地黄、白芍、阿胶、何首乌等,可调节因血虚造成的头晕目眩、心慌、失眠、脸色发黄、耳鸣、须发早白、月经不调;
补气血的中成药有归脾丸和人参归脾丸,可益气补血、健脾养心,可用于心脾两虚造成的心慌、记忆力减退、厌食、身体乏累、失眠等。人参养荣丸温补气血,可治疗气血两亏导致的消瘦、疲倦、大便不成型、病后虚弱等。八珍颗粒、十全大补丸具有补气益血的作用,可用于病后、产后、术后虚弱。补气血的汤剂可选择四君子汤、四物汤、八珍汤,四君子汤益气健脾,四物汤补血和血,八珍汤则是四君子汤和四物汤的复合方,由人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、甘草八味草药组成,具有气血双补的作用。
以上提到的食物,健康人群和有气血亏损问题的人群只要不对其中的食材过敏,一般都可以食用。如果要使用草药或中成药以及汤剂,则需在医生建议下辨证选取。
第2个回答 2023-02-15
冬季进补吃什么好?
白萝卜:去火化痰
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”、“十一月萝卜赛人参”。白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。中医把肺看做“娇脏”,是外邪首先侵袭的地方,立冬后需特别呵护。白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。在食用上,它有两个最佳搭档:如想发挥止咳效果,就将白萝卜和冰糖搭配,共同达到除痰润肺、和中止咳的作用;如想抑制咽喉发干、疼痛的症状,可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮,能很好地缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛。
需要提醒的是,白萝卜性凉,脾胃虚寒、慢性胃炎、胃溃疡、大便偏稀者不宜大量食用。另外,萝卜不宜和“补药”同食,因其有下气、消滞作用,行气太过容易破气,会在一定程度上妨碍人参、黄芪等补气类药物的吸收。