减少见面机会，避免单独见面。
首先，婚外情双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这段不正当的关系，避免单独见面，确实很难割舍。见面的时候要选择不易产生歧义的地方，或者在公共场合，要把对方当成自己心中的“哥们”和“朋友”。谈话内容主要限于朋友和知己之间的关心和问候，谈工作和学习。
或者为了一个轻松的环境，可以互相调侃，互相取笑，避免谈论感情话题，比如“思念”之类的。说话时要注意不要沉默，尽量保持轻松愉快的气氛，避免长时间的眼神碰撞。如果发现自己控制不了局面，尽快转移话题或者结束谈话。
减少联系，无论是网上还是电话
一段婚外情要彻底决裂并不容易。即使可以控制不见面，接触也是不可或缺的。短信、**和电话的频率要尽量逐步减少，短信、**和电话的内容尽量保持在朋友、哥们的范畴内，逐步减少对他的依恋。如果对方不忍心放弃，热情不减，最好的办法就是狠心，不回或少回短信和电话。
让自己忙起来。
大部分婚外情和婚外情都是因为孤独，情感孤独，精神孤独造成的。这时候出现一个友好体贴的异性，婚外情在所难免。所以，人在孤独的时候，会被情绪淹没，往事就像一部重播的电影。他们怎么能放弃呢？怎么舍得？为了忘记这种感觉，我们必须避免孤独，让自己忙碌起来，没有时间去孤独和怀念。我们可以运动，可以看书，可以听音乐，但是要注意避免言情小说和情歌，避免悲伤，保持愉快的心情，要知道没有他(她)生活依然精彩！
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