水果应该饭前吃，还是饭后吃？有什么区别呢？

Question

如题所述

Answer 1

水果应该在饭前一个小时吃，因为在开饭之前很多人已经很饿，就可以吃一个水果来垫垫肚子。同时大家可以选择在吃完饭一个小时之后吃水果，如果立刻吃的话，就会加重肠胃的负担，影响到消化吸收的效果，也会让大家觉得很撑。

水果的种类是多种多样的，而且在水果中含有丰富的营养物质。很多人都比较喜欢吃水果，但是在吃水果的时候非常的纠结，不知道什么时间点吃水果比较合适。无论大家在早上还是在晚上吃水果，吸收的效果并没有太大的差别。在现实生活中，很多人都比较想要去减肥。因此选择在吃正餐之前先吃一些其他的食物，水果就成了大家最好的选择。大家在选择水果的时候，尽量不要选择一些糖分含量比较高的水果，比如西瓜。因为这种水果会影响到减肥的效果，同时会让大家变得越来越胖。

在饭前吃水果对大家的身体有一定的影响，因为这种水果会影响到大家对食物的正常消化，对肠胃是一种非常不友好的做法。同时在蔬菜以及水果中，因为含有的营养元素是比较单一的，如果大家一直都有这样的饮食习惯，最终会导致营养收入不均衡，从而影响到身体的免疫力以及抵抗力。

很多人在吃完饭之后，觉得自己的肚子依旧有一些空隙，于是选择吃一些饭后甜点。但是这些饭后甜点不仅没有办法帮助大家促进消化，同时也会也出现便秘的问题。在吃水果这种问题上，大家尽量不要饭前吃，饭后吃也是不行的。尽量要避免在空腹的时候去吃一些水果，因为有些人患有胃病，如果空腹吃的话，只会影响到病情。吃水果的时候，也要选择正确的水果。

Answer 2

水果饭前吃比较好，下面来介绍一下。

一、空腹吃水果，对于水果中的营养元素吸收率比较好。可帮助消化吸收，有利于通便，尤其是纤维含量高的水果，还能预防和治疗便秘。

二、饭前吃水果可以提高饱腹感，进食量减少，从而减少对热量过分的摄入，达到减肥目的。

三、许多水果本身已氧化腐败，先吃水果可以降低其在胃里停留的时间，减少因为腐败对身体造成的影响。

Answer 3

我觉得应该是饭前吃。如果是饭前吃的话，能够让你减肥。因为你吃的主食少了。如果是饭后吃的话，可能会消化不良。

Answer 4

最好是饭后去吃。饭前吃的话你可能会饱了，就不愿意再吃饭了。就不能够摄取所需要的营养了。饭后吃的话能够帮助我们补充能量。