哪些人群适合补充点益生菌？在选购益生菌的时候需要注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

容易便秘或消化不良的人群都适合补充益生菌，在选购时需要注意看菌株的活性及数量。

哪些人群适合补充点益生菌？

一般来说，腹泻、习惯性便秘、消化不良等人群需要补充益生菌。益生菌具有调节肠道的作用，所以腹泻患者可以适当补充一些益生菌，来改善这种状况，可以有效调节胃肠功能。还有一些中老年人随着年龄的增长，人体肠道内的双歧杆菌会逐渐减少。为了更好地弥补这一不足，需要定量补充益生菌，从而更好地保护中老年人的健康。还有剖腹产和早产儿的免疫力通常都很低，适当添加一些益生菌，可以帮助他们增强抵抗力，更好的减少细菌感染。

经常吸烟和饮酒的人也需要补充益生菌

有些人经常抽烟喝酒，容易对肺和肝脏造成损害。因此需要补充一定量的益生菌来达到保护肠胃的效果，从而避免更大的健康危害，还可以减少疾病的发生。肝硬化和一些腹腔炎患者也要注意补充益生菌，因为益生菌可以抑制肠道内产胺腐败菌，降低血液中内毒素含量和肠道酸度。

在选购益生菌的时候需要注意些什么？

在选购益生菌时，我们首先要了解菌种和功效，因为并非所有的益生菌菌株都具有相同的功效。所以在选择益生菌产品之前，建议尽可能的了解菌种。目前市面较多的主要是乳酸菌和双歧杆菌的复合活性益生菌。乳酸菌具有维持微生态平衡、提高食物消化率和生物价、降低血清胆固醇和控制内毒素的作用。双歧杆菌则具有增强免疫力、改善肠胃的作用。还要注意看含菌种数量，因人体肠道内的益生菌所需数量相当多，所以益生菌只有达到一定数量才能发挥稳定的作用。

Answer 2

婴儿、老年人、肠胃虚弱的人、功能性消化不良的患者、免疫力低下的人、长期便秘的人都适合补充点益生菌。在选购益生菌的时候需要注意选择靠谱的生产商、选择特定功能的菌种、查看活菌数量、选择适合的剂型、查看产品配料表。

Answer 3

腹泻者、消化不良者、中老年人、早产儿、经常吸烟者等，因为益生菌对他们的身体有好处。应该注意品牌、生产日期、含量、成分、是否适合自己吃等，只有注意了这些才能购买合适的产品。

Answer 4

婴儿、老人、肠胃虚弱,久病初愈的人适合补一些益生菌。要根据自己的症状选择不同的菌种，最好选择粉状冲泡类，不要选液体的。