孕晚期的“助产训练”主要是为安全分娩做准备，练习一些有利于分娩的辅助动作。其目的是缓解分娩过程中宫缩疼痛和肌肉疲劳疼痛。还能让孕妈妈放松，减少能量消耗。还包括分娩时练习硬动作，防止分娩时硬动作。孕妇入院分娩时，助产士会提示孕妇做一些有助于分娩的助产练习。深呼吸，每次宫缩开始时腹式深呼吸，呼气至宫缩结束。用手掌按压，孕妇仰卧，用手按压耻骨。按摩，双手按摩小腹皮肤，深吸气时双手按摩至中线，呼气时双手向外按摩。
腹部憋气，像排便一样用力，随着宫缩的节奏往下推，帮助胎儿克服在产道遇到的阻力。可以适当运动，但不要剧烈。你可以去散步。下肢活动可以适当进行。骨盆和骨盆的运动有助于分娩。它可以被拉，它可以大脑产生催产素，催产素的产生可以启动产程，启动产程。这个因素就是体内催产素的产生。到时候产妇自己启动，也就是体内会产生这种引产。
如果是延迟，很容易延迟怀孕。因此，如果产妇在预产期后，可以适当刺激，可以连续刺激半小时到一小时。当两侧继续牵拉时，可以提前进入临产状态。孕晚期，孕妈妈可以尝试做盘腿的动作。盘腿有助于孕妈妈打开骨盆，增强骨盆的柔韧性。孕晚期的孕妈妈经常练习这个动作，会有助于孕妈妈分娩时骨盆骨快速打开，从而缩短产程。需要注意的是，虽然盘腿有助于孕妈妈分娩，但是盘腿练习的时间不宜过长，否则会挤入腹部，影响胎儿健康。
而且长时间盘腿也会导致体内血液循环不畅，对孕妈妈和胎儿都不好。所以孕妈妈只需要每天练习就可以了。接近分娩的孕妈妈最常见的助产动作就是爬楼梯。相信生过孩子的孕妈妈都有过这样的经历！经常练习爬楼梯，不仅可以锻炼孕妈妈的身体，增强体质，还有助于顺利分娩，减少疼痛，缩短产程。这也是孕妈妈最常用的助产方法。孕晚期，孕妈妈尽量左侧睡，更有利于胎儿的健康发育，避免胎儿缺血缺氧的问题。如果孕妈妈的肚子太大，睡觉不方便，难以入睡，那么孕妈妈可以为自己选择一个合适的枕头，帮助自己调整睡姿，从而帮助自己更好的入睡。