当我觉得特别不开心的时候,会喜欢嘟着嘴,会喜欢叹气,会喜欢生闷气。因为我实在是不懂得情绪发泄的方式。
一、生气的表现
大部分情况下,我不开心的时候不喜欢一个人呆着,或者直接选择不理那个惹自己不开心的人,或者跟对方吵架,以此来表达自己的不开心。还有一种情况就是我会选择生闷气。虽然生闷气这种行为对自己的身体是很不好的,甚至有可能会伤害到自己的身体,但是我就是喜欢生闷气,这是我非常不开心的一种表现。除此之外我还喜欢叹气,因为眼前这个事情我解决不了那么叹气,至少能够让我觉得心情上舒适一点。
二、情绪发泄的方式
我特别不开心的时候,有了这些表现,其实对我的身体都不是很好的,我有这些表现是因为我不懂得一个比较好的情绪发泄的方式。我觉得正常人在不开心的时候,应该要有一些情绪发泄的方式,比如说去狂揍自家的木偶,比如说去暴揍自己家的玩偶,比如说去吸一吸猫。还有一个比较健康的方式就是去跑一跑步,当你发现出一身汗的同时,也就觉得心中的问题得到了解决。
三、允许自己的情绪发泄
我觉得不管你采取什么样的方式去发泄自己的情绪,你都要允许自己的情绪得到发泄。毕竟情绪是一个很特别的东西,如果记在心里的话,得不到发泄的话,你会觉得很痛苦。时间一久的话,你甚至会容易生病。在现代生活当中人们的健康分为健康和亚健康状态,绝大多数人都处于一个亚健康状态,就是因为不知道该怎么发泄自己的情绪。我觉得首先就要允许自己的情绪得到发泄,允许自己冲这个世界大吼大叫,允许自己去跑跑步。