什么水果蔬菜可以减肥

Question

如题所述

Answer 1

1、白菜：
白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
2、韭菜：
韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用。油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪形成，也是理想的减肥蔬菜。
3、生菜：
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生。
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4、苹果：
100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的人的首选。
5、香蕉：
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
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Answer 2

我也关心这个呢，给你点小建议：

清肠胃的蔬菜：黄瓜，每天生吃一根黄瓜，可以很好地帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，排除体内的多余垃圾；芹菜、韭菜，富含膳食纤维，促进消化，补充维生素；


纤体水果：苹果，每天一颗，既防癌抗病，又补充果酸，帮助脂肪消化；木瓜，除了丰胸还可以帮助代谢掉身体的多余脂肪，特别是反式脂肪酸，一般肥胖多半是因为体内这种脂肪太多

注意：吃东西减肥，只是瘦身的微小一方面，不管什么食物再好，吃得多了，也就适得其反了，所以还是，每天坚持做适当量的运动为好，减肥还是那句老话“管住嘴，迈开腿”，不然很难瘦的，除非你是天生瘦人体质~

希望能帮到你~

Answer 3

芹菜 芹菜汁 。