晚上坚持不吃饭，一天只中午吃一顿饭，多久能减掉大肚子？

Question

如题所述

Answer 1

对于减肥来说，不仅要吃饭，而且每一顿饭都缺一不可，并不是说只吃一顿饭就可以减肥成功，这样反而会加快肥胖的速度，尤其是针对于自控能力差的人。
因此，我有以下几点建议想要与大家分享:
一、健康的饮食
节食是减肥路上的绊脚石，不仅不利于我们的身体健康，还很容易捣乱身体的新陈代谢能力，所以在我们日常的生活中，无论是早餐、中餐、晚餐都应该吃到七分饱，这样才更有利于我们减肥成功。因为有很多的人对食物根本没有把控力，总是喜欢暴饮暴食，甚至是喜欢吃夜宵，这样即使是再纤瘦的身体也会有肥胖的时候。

二、锻炼
仅靠饿肚子减肥并不会有效果，也许最开始的时候会瘦3~4斤，但是一旦把控不住嘴的时候，不仅会让体重还原，还会增长2~3斤，所以在日常的生活中，不要仅靠饮食来减肥，还需要加强自身的锻炼。比如说跑步，它属于有氧运动，能够加快身体脂肪的燃烧，从而达到锻炼的效果。但是在我们跑步的过程中，一定要注意好方式方法，前脚跟先落地后脚跟再落地，这样我们的小腿才不会变粗。

三、日常的作息时间
在我们减肥的过程中，日常的作息时间也非常的关键，尤其是上班族，虽然避免不了熬夜，但是我们还是应该把控好时间，最好是不要超过晚上10:30以后，这样才有利于促进我们的新陈代谢能力。

“减肥”要掌握正确的减肥方法，并且有足够的毅力支撑自己，让自己不断的去激励自己减肥，这样才不会反弹，而且还可以拥有满意的身材，毕竟只有“管住嘴，迈开腿”才能够真真正正的减肥成功。

Answer 2

只要坚持半个月左右就可以减掉大肚子，但是这样的减肥方式不是特别的可取，也会导致身体出现低血糖或者低血压的现象。

Answer 3

两个月就可以减掉大肚子了，或让自己获得一个很好的减肥，并且也可以得到一个很好的塑形，但是这样的减肥方式不正确。

Answer 4

如果不运动的话，需要一个月吧，但是必须每天晚上都不能吃饭，我建议你还是要加一些运动的。