夏天到了天气越来越热，眼见著孩子的胃口也变得越来越差，本来就挑食的孩子，到了这个季节可能会更加地厌食。这不吃那不吃，真是愁坏老母亲。很多宝妈或者是姥姥奶奶们，见不得孩子不吃饭，想尽办法强喂，追著喂、看著电视喂、玩著喂，只要孩子多吃几口饭，怎样折腾都可以。家长们追著孩子喂饭，担心孩子吃不好会耽误长身体的这个心情是可以理解的，但追著孩子喂饭、强迫孩子吃，这种做法其实并不可取。根据一项最新的研究，强迫孩子吃饭没有任何的好处。
研究人员发现，当父母在吃饭方面给蹒跚学步的孩子施加压力时，这种压力会随著时间的推移，使孩子们的饮食习惯变得更加恶化 。压力会让孩子对食物和吃饭这件事产生抗拒，对孩子的成长发育造成一系列的负面影响。更重要的是，随著孩子年龄的增长，强迫孩子吃饭这件事可能会给孩子带来更高的肥胖风险。那是因为强迫孩子吃饭会干扰孩子自身的自我调节能力。孩子其实对于自己什么时候饿了什么时候吃饱，是有判断的，但家长的这种强迫会让孩子丧失这种判断能力，久而久之可能会让孩子变得不知饥饱。
那孩子如果不好好吃饭，既然不能追著喂，强迫他们吃，那又有什么方法可以让孩子好好吃饭呢？
不要担心孩子会把食物搞得一团糟，比起规规矩矩地吃饭，边玩边吃对于孩子来说似乎更具吸引力。宝妈可以准备一些适合孩子抓握的食物，让孩子自己动手像过家家一样，边玩边吃。或者是在开始做饭的阶段，让孩子帮忙做一些准备工作，把吃饭变成一项游戏，这将大大提高孩子们对于吃饭这件事的兴趣。为了帮助孩子养成每天吃不同食物的习惯，不要连续两天给孩子提供相同的食物，就算孩子喜欢吃某种事物，也不要连续给孩子吃，可以告诉孩子：你昨天吃了喜欢的土豆了，今天要吃青菜，明天才可以再吃土豆哦。
很多宝妈怕孩子吃不饱每顿饭都给孩子准备很多，这样会让孩子很为难，索性不吃了。宝妈们给孩子准备餐食可以从小份开始，循序渐进的加量，当宝宝习惯了这种食物，或者是这个味道，在慢慢的每顿多给孩子加一点，不要不管孩子爱不爱吃，上来就给孩子来一大碗。很多宝妈为了怕孩子不吃某种食物，就骗孩子说这饭菜里没有这样食物，但是孩子吃到嘴里的感觉是骗不过孩子的，所以如果想让您的孩子在她的食物方面信任您，就不要对孩子撒谎，如实的告诉孩子。
比如孩子问米饭里为什么会有绿点点，就告诉孩子那是加了菠菜，如果孩子说不吃菠菜，可以先让孩子体会一下碎的菠菜是吃不出其他味道来的，对孩子说实话，赢得孩子的信任，才能让孩子在以后的吃饭问题上充分的相信您所说的话。宝妈可能听说过：孩子必须尝试10到 15 次才能喜欢上一样食物。虽然这个漫长的过程让父母来说听起来望而生畏，但是慢慢地循序渐进地让孩子尝试一样新的食物，确实比强迫孩子吃来得更容易。不过一般来说一旦开始尝试新食物，孩子们平均只需要六次就可以接受它们。
很多时候宝妈们抱怨孩子不爱吃饭，但是却没有注意到孩子在吃正餐之前吃过多少东西。如果适当地进行记录，您可能就会发现孩子们不爱吃饭的根本原因。那就是他们吃了太多的零食或者是饮料，哪怕是健康的果汁，也会限制他们在用餐时对食物的饥饿感。所以想要让孩子多吃饭，那就一定要控制孩子们零食以及饮料的摄入量。