俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有，要想让50多岁的人看起来像30多岁，首先要坚持锻炼身体，保持 健康 挺拔体重适中的身材，还有一点把防晒工作，从生活的细微之处做起来，毫不松懈持之以恒。
现在生活条件好了，人们的需求越来越高，不管是男人还是女人，都希望自己永葆青春，看上去比同龄人显得年轻，走在人群中，依然能有一定的回头率。
想法很美好，但到了50岁这个年纪，能做到让自己看起来像30多岁的样子，真的很不容易，但是，办法总比困难多，也不是完全没有办法做到。
一、坚持锻炼，保持体型
50岁的男人，对自己身材的管理要求很苛刻，男人希望让自己的肌肉发达有力量，消除自己肚子上的松懈的皮肉，撩起衣服的时候，可以拥有八块腹肌，让自己走路带风，体型健美挺拔，做运动持久而有爆发力。
一个拥有将军肚的男人，一般对美好的生活没有啥太大的想法，都是得过且过。
50岁左右的女人，很多都是不服老的，就算面容慢慢呈现日渐衰老的状况，骨子里不服输的劲头，让她们在饮食管理上狠下功夫。很多的女人，长年放弃了吃晚饭，常年选择吃素，常年的夜晚选择几公里的极速散步，每顿饭以后，都立马称一下自己的体重，生怕多增加了一两肉。
这个年纪的女人，因为体内雌激素日渐稀少的原因，新陈代谢越来越慢，身材开始慢慢发福，体态日渐臃肿，看起来就没有那么灵活，那么美了。
也有的女人，对自己特别狠，十多年前的衣服，穿在身上依然自信，虽然衣服旧了点，但身材没走样，人也比以前更豁达通透，竟比年轻的时候美了几分。
二、很多的欧洲人，对皮肤的美定义为 健康 的小麦色，中国人不以为然，认为肤白才能貌美。
所以，在夏日的街头，美女们各种防晒的行头层出不穷，甚至把人装扮的有些怪异，各种美白的产品也琳琅满目。
有科学研究表明，防晒工作要趁早，如果一个人在童年时期，暴晒过度，那在以后的日子里，他皮肤的底色就很难恢复。
夏日防晒最有效的工作，就是选择合适的防晒霜，不管是在室内还是室外，不管是夏日还是冬季，都要做好日常防晒工作，记得夜晚做好卸妆哦！
除此之外，如果这个年纪的男人和女人，拥有一头乌黑茂密的头发，那是极度舒适的，也是让很多人羡慕的。令人遗憾的是，现在的生活环境，和日益繁重的工作，还有让人劳心费力的生活压力，让男人出现的地中海，让女人头发林冒出了无数的银丝，心虽然不服老，人老了却是实实在在的。
最后一点，在穿着打扮上下功夫，不要过于扮嫩，衣服也不要过于老气，找准适合自己的风格，让自己的穿搭打扮成为中老年人朋友效仿的模板。感谢支持
到了五十岁的女人，穿衣应该追求质感和气质，并不是穿低龄年少的 时尚 单品就会显的年轻了，一定要有品位，体现出自身的魅力！
波点泡泡袖上衣 奶油色直筒裙
大地色整体搭配
真丝碎花衬衫 开衩裙
白衬衫 中长喇叭裙
粉色连衣裙
好啦，今天就分享到这里吧！
文章来自 时尚 领域作者：三也小姐姐
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有的人已经五十多岁了看上去却像三十多岁的样子，现实当中经常遇到这样的人。人人都想年轻有活力，个个都喜欢漂亮有魅力，那么怎样才能做到不显老呢？
第一要素是 体育 锻炼， 体育 锻炼可以使你保持良好的身材，肌肉富有弹性，不至于出现腰弯腿不直的情况。有条件的可以去练身房，没条件的就到广场，女性朋友可以练练瑜伽，增强点柔软性。
第二走路要挺直腰杆，办事要利落，干有个干的样，不要拖拖拉拉，要有雷厉风行的作风，给人的感觉就是充满朝气。
第三穿戴上也要注意，尽量不要以为自己老了，无所谓了，老了才更应该注意穿戴呢，既要大方合体又要干净 时尚 。如果头发白了，要染发，不要让白发露出来。
第四心态要年轻，经常跟年轻人在一起，说说笑笑，乐观豁达。
第五是适当保护好自己的脸，保持充足的水分，有条件的可以做做护理，没条件的就买瓶洗面奶。
1.要善良。俗话说相由心生。 2.要多运动。运动可以加速新陈代谢。 3.要单纯。别那么多坏心眼 ，坏心眼多了会投影到脸上。 4.要多读书。书中自有颜如玉。
我53岁了，前不久单位一个29岁的女同事才和我说，她不应该喊我叔叔，我说应该喊撒，她说开始她觉得我只有30多岁，现在看也不过40出头。没错，我就是喜欢健身。是在家里面自然健身，每天练几十分钟的哑铃，要是有事了停几天也无所谓，自然就好，不要太刻意。
修炼。
我70年的，我的办法也许会让许多人大吃一惊，但现实就是这样，我的周围许多人都说我30岁左右，不像是一个51岁的大叔。
不要去说心态好，那是虚的东西，心态怎么好，只有自己心里知道，别人也不知道，你心态好不好。
不要说锻炼，那要因人而异，人也是动物，为什么那些奔跑速度的动物，比如猎豹、狮子，它们的寿命都不长，反而不善于奔跑，少于运动的乌龟却是动物界寿命最长的，答案不言而喻，不是说锻炼身体不好，而是要因人而异，运动量不要太大，否则会适得其反。
不要说喝酒就是不好，适量饮酒可以让心情愉悦，心情好可以抵消乙醇在体内的积存，但凡都要适量，不能过量，过量饮酒肯定是对身体伤害非常之大，饮用一些药酒而且适量，对身体有益。
我的办法很简单，就是每天三次发呆五分钟，发呆的做法是凝神屏气，把头脑放空，什么事都不要去想，二手自然放在靠背椅上，双脚自然伸直，在家里沙发上也可以，床上也可以，只要安静的地方就行，早上9点做一次，午后12点做一次，晚8点做一次，持之以恒必有收获，头脑放空是关键。
这是我自己悟出的一种 养生 方法，有一次发呆后，感觉精神格外清爽，脑部的反应也比较快，所以就持之以恒做下来了，这就是我变年轻的办法，还有晚上必喝一小杯药酒。
下面照片是我年初照的，大家看看我几岁，没有眼袋，也没有皱纹。
我认为首先应该不要让年龄把自己变得每天忧心忡忡，认为自己老了一切都不如年轻人了，就干脆放弃自己，不求上进，心情低落，这样很容易就表现在脸上，那么苍老就会写在脸上，正所谓“相由心生”，要有阳光心态，每天保持一个好心情，微笑面对一切。
第二就是要自律，不能懒惰，生活作息规律，饮食 健康 有度，健身运动每周固定次数也是必不可少的。比如我自己就坚持健身已经有5年了，并能够持之以恒坚持每周至少三次的运动。这样的好习惯需要有很强的自我约束精神，否则也只会是半途而废，无法看到健身所能带给你的年轻态和活力。健身与年龄无关，越锻炼越年轻。
第三就是要有自己的兴趣爱好，年轻时没有时间完成的愿望可以在这个时候去完成了。比如学习插花，学习舞蹈，游泳，摄影，绘画等等丰富自己的精神生活，让自己充实快乐。不要把年龄看的太重，重要的不是你几岁了，而是你看起来的样子像几岁。
当然，人的衰老是自然规律，我们要敢于正确面对，要认识到不同的年龄段有不同的美，没有必要强求违背自然规律的事，选择优雅的老去同样也是我们追求的目标，这就是我想说的第四点保持良好的心态，学会云淡风轻处事态度，生活才会岁月静好，那么，你看起来会比实际年龄年轻很多。
以上归纳的几点是我本人作为60后的亲身体会，身边很多人看到我都说不像50加的人，我沉浸在这样的夸赞中心里美滋滋的。
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永远不可能
没有任何办法可以让五十多岁的人看起来像三十多岁。好在是“看起来”像，那或许有2种自欺欺人的方法。
一是美颜、化妆功能，那种美化过的表象，既可以欺骗别人，也能欺骗自己，很多人真的以为自己年轻了。
二是别人的夸赞，有的人天赋好，皮肤白，个头小，养尊处优等，是看起来比同龄人年轻一些，不过请记住，是跟同龄人相比而己，在真正的三十多岁人的面前，那种状态是没法相比的。
年龄是岁月在每个人身上留下的印记，不会放过任何人，任何人也改变不了，五十多岁的人，在当今或许比以前的人更年轻一些，那也只是同龄人相比，想要跟三十多岁的人一样，那二十年一代人的差距，你的外表或许变化小一些，你的内脏器官呢？
我们都可以从外貌五官上看出人的衰老，眼眼老花，有眼袋、皱纹、法令纹，头发少各种状况都有，那么我们的内脏，机体功能呢，同样也在衰老只是看不见，并且有很多五十多岁的人有基础疾病，有的人甚至一生都要吃药了。
三十多岁，多么风华正茂，那种活力，那种激情，一个五十多岁的人无论怎样也不可能有那样的精气神，五十多岁的人充其量也只能活在自己美颜的照片里，同龄人虚伪的奉承中。在年轻人眼里，永远都是老人。
还有人会说运动使人年轻，但基本也是不可能的，运动可以缓解人的功能衰老，也就是经常锻炼的人，身体机能状态维持得好一些，但面貌的衰老，内脏器官的衰老一样都是不可逆的。
甚至有的只坚持跑步的人会更显老，长期的跑步运动，会让人衰老的更快 。
没有什么冻龄、逆龄，还有什么看起来年轻，一个年代有一个年代的样子，有自我感觉年轻的人都是自己骗自己。
首先是饮食方面，我们可以选择吃的少一点，营养一点。多吃一些果蔬和蛋白质。
第二个是运动方面，可以跟着keep做一些有氧运动。如果一些动作难，可以先从简单一点的开始做。每天坚持做一小时。
第三个是情绪方面，能够掌控自己的情绪的人，一定是很厉害的人。人生不如意十之八九。当我们遇到不顺心的事情，就去看书。
以上就是简单的三点。后面想到的话会再来补充。