普洱茶瘦身也要坚持一定的原则。用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法。
早餐:早上起床后就可以喝一杯普洱茶。起床后,用约6g的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐:中午喝普洱,对于相对油腻的饮食很有帮助。大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝。饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用。口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐:晚饭后也可以将普洱作为常规的饮料,但不要喝太多。饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用。晚间可以300cc沸水冲泡。尽量不要把晚饭安排得太靠后,不然会影响消化以及睡眠。
喝茶时能帮助降低血糖、血脂,清除肠道毒素,帮助排出体内垃圾,通尿利便,帮助加速新陈代谢。但具体功效也会因人而异。所以想要减肥不能通过喝普洱茶来达到理想效果,还是应该通过控制饮食、加强运动、加以茶饮辅助才是正确合理健康的身材管理。
日常生活中吃了油腻的东西或者感觉自己不消化饭后一小时后都可以喝些普洱茶来帮助解油腻、助消化。肠胃会感觉更加舒服。
选择普洱茶还是要选择正规来源清楚的渠道来购买,平常过后才能知道这款茶叶的好坏。
在这里还是要提醒一下,市面上的一些减肥茶,包括一些其它的减肥产品,可能最终会让人加强排便或者拉肚子,这些都是对身体的伤害,还是不能多服用。茶叶中的普洱茶、乌龙茶都能起到好的减肥辅助功效。大家不妨多多尝试,合理健康的拥有好身材。