引言:每到换季的时候,大多数人都会感冒,因为不能够灵活地应对天气的多变,及时的增减衣物。一旦出现感冒,就会不停的咳嗽,流鼻涕,咽喉肿痛,给身体带来十分大的不适。对于宝宝来说,会十分影响孩子的健康。今天小编想分享的话题就是,在冬季的时候,如何预防宝宝流感。
一、冬季的时候,如何预防宝宝流感。
要多开窗通风换气,保持室内的流通,让宝宝多呼吸新鲜的空气。另外一定要定期给宝宝的房间做大扫除,要保持宝宝居住的环境是干净整洁的,这样也能够抑制细菌的滋生,防止流感的发生。要让宝宝适当的去户外运动,锻炼身体,多排汗,能够将身体内的有害物质排出体外,增强体质,提高抵抗力和免疫力,也能够有效的预防疾病的发生。天气好的情况下,可以带孩子多去户外晒晒太阳,但是出门的时候,一定要做好防护措施,戴口罩,戴手套。让宝宝养成规律的作息,有良好的生物钟,早睡早起,不熬夜。并且让宝宝多喝开水,每天喝8~10杯水,能够有效的预防流感。
二、预防宝宝流感,可以多吃哪些食物?
可以让宝宝多吃一些西兰花,西兰花中的维C含量特别丰富,不仅能够促进宝宝的生长发育,而且能够增强体质,提高抵抗力和免疫力,预防疾病的发生。可以适量的吃些胡萝卜,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,能够提高免疫力,并且胡萝卜中的木质素能够提高人体抗感染的能力,能够有效的预防流感。可以适量的吃些南瓜,南瓜中的多糖属于免疫增强剂,能够提高人体的免疫功能,帮助新陈代谢。并且南瓜中的果胶,有很好的吸附功效,能够消除体内有害的菌群,也能够有效的预防流感。可以适量的吃些西红柿,西红柿,水分充足,能够补充身体所需要的矿物质元素,碳水化合物以及少量蛋白质。能够健脾养胃,能够促进消化吸收,还能够抑制细菌的滋生,预防流感。